每一個(gè)女性都希望有一個(gè)嬌嫩的容顏，所以在日常也會(huì)十分重視肌膚的保養(yǎng)，但是歲月催人老，隨著年齡的增長(zhǎng)，女性的美麗容顏在潛移默化中發(fā)生著變化。皺紋等衰老的痕跡“爬”在了臉上，這使得很多女性感到十分的痛苦。所以，在日常便會(huì)尋求各種嫩膚的方法，來達(dá)到永葆青春的作用，但是效果甚微。

　　實(shí)則食療內(nèi)調(diào)不失為一個(gè)明智且簡(jiǎn)單的方法，今天小編就為各位女性推薦幾種食物，常吃便能起到嫩膚抗衰的功效。

　　一、女人吃什么能嫩膚抗衰

　　1、石榴

　　石榴是一種十分常見的水果，具有極高的營養(yǎng)價(jià)值，同時(shí)還十分美味爽口，對(duì)于女性而言，經(jīng)常吃點(diǎn)石榴則能起到極好的嫩膚抗衰的作用。

　　在石榴中含有豐富的維生素和胡蘿卜素，這兩種物質(zhì)都是極好的抗氧化劑，被人體攝取之后能很好的對(duì)肌膚代謝所產(chǎn)生的自由基進(jìn)行消除，進(jìn)而使得肌膚免受自由基的損傷，這對(duì)于嫩膚而言是很關(guān)鍵的。

　　2、西紅柿

　　西紅柿是人們?nèi)粘ｏ嬍澈艹Ｒ姷囊环N果蔬，不僅鮮美可口，其中所含的營養(yǎng)素也十分豐富。

　　在西紅柿中含有豐富的番茄紅素，這種物質(zhì)的抗氧化性很強(qiáng)，能有效清除肌膚代謝所產(chǎn)生的自由基，這對(duì)于保護(hù)肌膚發(fā)揮十分重要的作用。

　　另外，在西紅柿中還含有豐富的維生素P，這種物質(zhì)是細(xì)胞進(jìn)行新陳代謝的重要成分，因此經(jīng)常吃點(diǎn)西紅柿能使得肌膚細(xì)胞中的黑色素逐漸褪去，并抑制黑色素的產(chǎn)生，從而起到極好的美白嫩膚的作用。

　　3、藍(lán)莓

　　藍(lán)莓是一種具有極高營養(yǎng)價(jià)值的水果，在藍(lán)莓中含有豐富的花青素，這種物質(zhì)能很好的防止膠原蛋白發(fā)生分解，并且為肌膚源源不斷的輸送營養(yǎng)，對(duì)于維持肌膚的彈性發(fā)揮重要的作用。

　　并且，在藍(lán)莓中還含有大量的活性物質(zhì)，這種活性成分能對(duì)肌膚細(xì)胞產(chǎn)生很好的保護(hù)作用，使得人體免受肌膚代謝所產(chǎn)生的氧自由基的損傷，這對(duì)于延緩衰老十分有利。