美肌食物八：蘋果

　　蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛(ài)美人士奉為美容圣品。其所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維生素C能抑制皮膚中黑色素的沉著，淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

　　警惕!這三類食物毀皮膚，不能多吃!

　　酒精：顯皺紋

　　過(guò)量飲酒不但會(huì)損害肝臟等重要人體器官，而且會(huì)降低睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致眼袋、眼睛充血、皮膚粗糙及皺紋早生。不過(guò)，專家認(rèn)為每天一杯紅酒不會(huì)損害皮膚。對(duì)于已經(jīng)酒糟鼻的人而言，要謹(jǐn)慎喝酒，因?yàn)榧t酒會(huì)引發(fā)酒糟鼻加劇。

　　醬油：浮腫、粗糙

　　1湯匙醬油含鈉量超過(guò)每日鈉需求量的45%。吃醬油也需要注意別過(guò)量，否則容易導(dǎo)致面部浮腫、皮膚粗糙。

　　海帶：黑色素沉積

　　海帶具有一定的藥用價(jià)值，因?yàn)楹е泻写罅康牡?，攝碘過(guò)量會(huì)造成皮膚黑色素沉積嚴(yán)重，到時(shí)出現(xiàn)了斑斑點(diǎn)點(diǎn)就恐怖了!

　　皮膚美白的食療配方

　　蜂蜜檸檬汁

　　材料

　　檸檬1個(gè)、蜂蜜1大匙、冰水500毫升。

　　做法

　　先把檸檬榨汁，蜂蜜加入開(kāi)水內(nèi)攪勻，后再加入檸檬汁即成。

　　番茄乳果汁

　　材料

　　大番茄1個(gè)、乳果250毫升、檸檬汁1大匙、冰水300毫升。

　　做法

　　把大番茄切成小塊，然后再連同乳果及冰水一起放進(jìn)攪拌機(jī)打成汁，后隔渣加入檸檬汁即成。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于吃什么對(duì)皮膚好的相關(guān)內(nèi)容，相信大家看了文中介紹的內(nèi)容后對(duì)于什么能使皮膚變白以及吃什么美顏已經(jīng)有了一定的認(rèn)識(shí)，所以在平時(shí)，大家可以吃一些文中提到的食物，雖然不能立刻讓你有所變化，但是也還是有一定的作用的。