谷雨過(guò)后，降雨量開(kāi)始不斷增多，陰沉沉的天氣，讓人呼吸都感覺(jué)那么的不舒服，空氣中濕氣加重，對(duì)身體、生活造成很大影響，以身體來(lái)說(shuō)，身體內(nèi)部濕氣過(guò)多對(duì)于健康是有傷害的，造成慢性、頑固性疾病是很常見(jiàn)的情況。如何把這樣的濕氣排出體外是一件非常重要的事情，排出濕氣的方法有很多，而飲食無(wú)疑是重要的一種。

　　通過(guò)食物的攝取能夠很好的排出身體中濕氣，同時(shí)還有很多其他的保健身體的功效。生活中排濕的食物有很多，吃這樣的食物對(duì)于身體保健是大有裨益的一件事情，下面就了解一下，吃哪些食物對(duì)于排濕有很好的幫助？

　　1、生姜

　　吃生姜對(duì)于排濕是有幫助的，生姜是溫性食物，溫性的食物能夠幫助排濕。造成身體濕氣過(guò)重，一方面是因?yàn)轱嬍吵霈F(xiàn)錯(cuò)誤導(dǎo)致的，例如，吃了涼性的食物;另一方面則是身體自身調(diào)節(jié)出現(xiàn)紊亂，新陳代謝出現(xiàn)失調(diào)。

　　而想要把濕氣排出，這個(gè)時(shí)候就不得不依靠脾部進(jìn)行，因而健脾化濕的食物都是不錯(cuò)的選擇。而生姜?jiǎng)偤糜薪獗砘瘽竦淖饔?，能夠溫養(yǎng)脾胃，對(duì)于減少內(nèi)濕的形成是非常有幫助的。

　　吃生姜能夠利用生姜的溫性特征，在攝取的時(shí)候把身體的濕氣排出體外。這個(gè)時(shí)候不妨把生姜切成片，放在水中煮沸，冷卻幾分鐘進(jìn)行飲用，要是覺(jué)得辛辣味道難以下咽，不妨加入紅糖，這樣對(duì)于畏寒痛經(jīng)的人大有裨益。

　　可能有人會(huì)這樣想，既然吃生姜對(duì)于祛濕有幫助，那么在炒菜的時(shí)候，加入生姜是不是也能夠起到化濕的功效呢?這樣的做法對(duì)于祛濕其實(shí)并不明顯，好的方法還是把生姜熬水來(lái)喝。

　　2、綠豆

　　生活中可以排濕的食物有很多，除了生姜，吃綠豆對(duì)于排濕也是有幫助的。

　　綠豆能夠清熱解毒、消暑止渴，在綠豆中有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、脂肪等物質(zhì)，對(duì)于身體吸收、保健有幫助。

　　綠豆屬于味甘的食物，性涼、入心、胃經(jīng)，《本草綱目》中講道：“綠豆，消腫治痕之功雖同于赤豆，而壓熱解毒之力過(guò)之。且益氣、厚腸胃、通經(jīng)脈，無(wú)久服枯人之忌。外科治癰疽，有內(nèi)托護(hù)心散，極言其效。”是說(shuō)食用綠豆對(duì)于消腫去宿有很好的幫助，可見(jiàn)在古代，綠豆的祛濕功效就得到了很多人的認(rèn)可。