很多人都說牙口好身體就會好，因為他們認為牙口好可以攝入很多食物，為人體補充營養(yǎng)，在我看來并沒有那么簡單，如果只有牙口好沒有一個健康的胃，身體吸收不到營養(yǎng)物質，終影響身體健康，因此胃才是重要的。擁有一個健康的胃需要我們在日常生活中去養(yǎng)它，在生活中有很多食物可以幫助養(yǎng)胃，下面就讓小編給大家介紹一下吧。

　　1、山藥

　　由于山藥中含有豐富的營養(yǎng)物質，因此山藥被人們譽為廉價滋補品。山藥中含有的淀粉酶和多酚氧化酶，對人體消化吸收功能有一定的幫助，經常食用有利于腸胃吸收營養(yǎng)物質。

　　另外，山藥還可以補脾胃，腎虛患者可以多食用，山藥燉煮食用，營養(yǎng)價值更容易充分發(fā)揮出來，讓人更好的吸收營養(yǎng)，在選擇山藥時好選擇手指山藥，手指山藥的營養(yǎng)價值比普通山藥營養(yǎng)價值高很多。

　　2、大麥

　　大麥中含有豐富的維生素、不飽和脂肪酸、蛋白質以及17種微量元素和19種氨基酸，這些營養(yǎng)物質都是人體必須的，可以維持人體各個功能正常運轉，因此可以看出大麥對人體的養(yǎng)胃功效十分明顯。

　　在食用大麥時，可以將大麥煮茶喝，不僅可以幫助緩解消化不良，還可以有效減少腸胃中的脂肪和促進腸胃蠕動，幫助人體新陳代謝。脾胃虛弱者可以將大麥作為主食食用，例如大麥面，面本身就有養(yǎng)胃功效，因此大麥面的養(yǎng)生功效更明顯。

　　3、羊肉

　　羊肉屬于溫熱性食物，可以補氣滋陰，暖胃健力，因此經常食用可以達到養(yǎng)胃的效果。羊肉中含有蛋白質、脂肪、糖類、尼克酸、煙酸等，經常食用對腎虛、胃病都有良好的療效。

　　在選擇羊肉時好和蘿卜一起燉煮，不僅營養(yǎng)價值高，同時養(yǎng)胃效果也會更好。在食用羊肉時好控制在兩周一次，經常食用反而會影響腸胃負擔。

　　4、香蕉

　　香蕉是我們經常食用的水果，香蕉營養(yǎng)價值很高，不僅可以幫助人們養(yǎng)胃，保護胃部不受損害。香蕉可以緩和胃酸的刺激，保護胃粘膜不被傷害，并且可以改善胃潰瘍。