長壽是所有人的夢想，但在生活中長壽總是顯得很難，其實追求長壽并不難，在生活中只要合理的調(diào)節(jié)自己的飲食便能夠有效的保護好壽命，甚至延長壽命也不時什么不可能的事情，但是在生活中幫助長壽的食物很少，甚至很多人都不知道哪些食物可以幫助人增加壽命!

　　其實這只是人們進入了思維的誤區(qū)而已，在生活中助人長壽的食物有許多，而很多醫(yī)生喜愛食用的三種食物便是可以有效的幫助人保護健康，保護壽命的事物，因此我們在生活中想要保護身體的健康，想要延長自身壽命，不妨試一試這三種食物哦!

　　接下來就讓我們來了解一下這些食物為何可以讓人長壽吧!

　　一、魚腥草

　　魚腥草，是一種非常的中草藥，魚腥草主要生長在陰冷潮濕的山區(qū)，而且魚腥草味辛，性寒涼，歸肺經(jīng)，可以有效的幫助我們清熱解毒、消腫療瘡、利尿除濕，而且還可以幫助我們健胃消食，魚腥草有很好的抗菌、抗病毒的作用，可以有效的提高我們身體的免疫力。

　　魚腥草具有特異氣味，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和豐富的碳水化合物，有清熱解毒和利尿消腫的作用，開胃理氣的效果非常好。

　　新鮮的魚腥草的椰子和根都是可以吃的，可以炒著吃，也可以涼拌或者是做湯喝。

　　涼拌魚腥草的時候，我們首先需要先清洗干凈然后去掉魚腥草的老根，用鹽腌制十分鐘，然后加上生抽、醋、香油攪拌均勻。

　　后加入爆出香味的干辣椒段和香菜段，混合在一起食用。

　　魚腥草在農(nóng)貿(mào)市場就可以買到，而且魚腥草是以葉片茂盛和顏色翠綠、魚腥氣味濃為佳，如果是選擇干燥的，以無雜質(zhì)和干燥為佳。

　　二、茶籽油

　　茶籽油，又被我們稱為是山茶油。茶籽油是由油茶樹的種子壓榨而成。

　　茶籽油的功效是非常強大的，在植物性油脂當中，對于減少血液當中的膽固醇具有特效的油酸含量是非常高的，所以食用茶籽油制作油炸食品的時候非常干爽也非常利索。

　　茶籽油可以促進血液循環(huán)，一位內(nèi)茶籽油可以有效的防止動脈硬化以及動脈硬化并發(fā)癥、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血等。