推薦吃法：將胡蘿卜打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

　　山藥

　　山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。推薦吃法：可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

　　白蘿卜

　　蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便。

　　推薦吃法：生吃或者榨汁、炒、燉均可。

　　葡萄

　　葡萄是降低膽固醇的天然物質(zhì)，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血癥患者好的食品之一。

　　蘋果

　　蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低。

　　香蕉

　　香蕉能有效防止便秘，防止宿便堆積體內(nèi)，因為香蕉微寒，如果有胃寒的人可以蒸著吃。

　　營養(yǎng)專家建議，節(jié)后幾天要減少精制米、面、糖果、糕點的攝入，主食好以谷類粗糧為主，如玉米、燕麥、小米、豆類之類的食物，同時調(diào)配深色或綠色蔬菜的比例。

　　平時要注意多喝粥和湯，蔬菜好生灼，也可以做成蔬菜粥和湯，這樣不僅能補充足夠的纖維素，而且還利于排毒，讓紊亂的胃腸休息調(diào)整。節(jié)后適當(dāng)?shù)?ldquo;清洗”腸胃是很有必要的。

　　總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道吸油的食物都有哪些了嗎？小編介紹的可以給你體內(nèi)進行吸油清腸的12種食物你都知道有哪些了嗎？大家在平時如果想要減肥吸油或者給自己的腸胃進行排毒的話，可以多多食用這些食物哦。