葡萄，補血

　　葡萄補氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營養(yǎng)價值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象征。葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當食用不會造成太大的負擔。

　　此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現(xiàn)，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見一斑。

　　棗，維生素C

　　柑桔雖以富含維生素而著稱，但它仍比不過棗，這就是為什么可把棗當作維生素C穩(wěn)固基礎(chǔ)來源的原因。

　　棗當作固定的食物也有缺點，因為它糖含量太大，但它能抑制皮膚疾病，它富含維生素P，因而是抗衰老的利器，如果你擔心出現(xiàn)衰老跡象，皺紋，不妨把棗當成點心零食。

　　櫻桃，紅潤皮膚

　　櫻桃中豐富的維他命C能滋潤美容皮膚，有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。

　　鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白里透紅。因此，吃櫻桃可以膚真正細膩、有彈性。

　　蘆薈，清潔保濕

　　它有對人體細胞組織的再生、保護作用，抗?jié)儯鰪妰?nèi)臟功能，調(diào)節(jié)生命機體正常化。蘆薈中含有葡萄酸、甘糖露，少量的鈣和蛋白質(zhì)、維他命及礦物質(zhì)。具有營養(yǎng)保濕、防曬、清潔、收縮毛孔、淡化色斑等美容功效。

　　芝麻，緩解皮膚干燥

　　傳說慈禧太后為保持美麗的肌膚，而酷愛吃芝麻。即使是現(xiàn)在，女性們也喜歡飲用芝麻加水和蜂蜜。

　　事實上，就現(xiàn)代營養(yǎng)學的觀點而言，芝麻含豐富的亞油酸及維他命e，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟，是肌膚干燥者一定要吃的食品。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會變好，有光澤。

　　檸檬，去角質(zhì)

　　檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。

　　取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

　　結(jié)語：隨著年紀的增長，衰老是必然的，大家只有在日常生活中多多注意飲食，要健康的吃，上面也為大家提到了許多的方法，大家不妨試一試哦，讓自己越活越年輕。