冬天氣候干燥，體內(nèi)水分很容易就流失，補水成了冬季護膚的必修課。補水的方法有很多，那么你知道吃什么能夠快速有效的補充水分嗎》今天小編就向大家推薦7種蔬果，讓你的肌膚水水嫩嫩，趕緊來看看吧！

　　一、蘆薈

　　美肌效果：保濕、鎮(zhèn)定皮膚、抗過敏

　　蘆薈果肉可直接敷臉，榨汁后也可作為保濕噴霧，于曬后敷用有良好效果。

　　二、萵苣

　　美肌效果：收斂毛孔、抗衰老、防皺

　　萵苣榨汁后可敷臉使用，稀釋后可作為化妝水，能緊致毛孔，滋潤肌膚。

　　三、黃瓜

　　美肌效果：美白、鎮(zhèn)靜、保濕、消炎

　　黃瓜榨汁后可敷臉，也可作為化妝水使用，能鎮(zhèn)靜肌膚，消炎美白。

　　四、西瓜

　　美肌效果：鎮(zhèn)靜皮膚、美白、保濕

　　將西瓜的白色果肉榨汁可作為化妝水，和面粉調(diào)和后可當面膜使用，能使皮膚水嫩光滑。

　　五、檸檬

　　美肌效果：美白、除皺、抗痘

　　檸檬榨汁后可與其他食材調(diào)和敷用，避免直接敷在臉上，美白功效超優(yōu)。

　　六、葡萄

　　美肌效果：消除暗沉、美白、抗老化

　　將葡萄連皮及果肉一起搗碎，加入少許鮮奶敷在臉部，能防止肌膚老化。

　　七、芹菜

　　美肌效果：抗老、防皺、活化肌膚

　　芹菜榨汁后可敷臉，稀釋后可作為化妝水使用，能防止肌膚老化。

　　冬季護膚保濕小技巧

　　1、保濕僅是滋潤角質(zhì)層，皮膚充盈后顯得細紋、細小皺紋淡化。保濕補水產(chǎn)品的分子越小，就越能深入皮膚基底。相反，如果是大分子的保濕補水產(chǎn)品，只能解決表面干燥問題。

　　2、只用保濕產(chǎn)品是不能做好保濕的，還要每天補充足夠的水份。每天8杯水的做法不一定科學，但每天補充必須的水份是絕對的，身體缺水皮膚當然會變得干燥。

　　3、皮膚滋潤了感覺很舒服，但舒服并不意味皮膚年輕。單用保濕產(chǎn)品并不能阻止皮膚衰老的進程。當肌膚衰老了，保濕補水并不能解決問題。要聯(lián)合使用抗氧化、抗自由基和促進再生產(chǎn)品才行。

　　4、保濕要選用容易被皮膚吸收的油脂。如果油脂不能吸收，就讓皮膚不能呼吸，好象魚缸表面有層油，魚很快就會死去，同樣的道理，用不能吸收的油脂會加速皮膚衰老!

　　5、皮膚干燥要了解清楚原因再用保濕產(chǎn)品，貧血造成的皮膚干燥要補血才有效;衰老造成的皮膚干燥要用促進再生產(chǎn)品才有效。

　　6、滋潤就是保濕后的效果，是水油平衡的結果，干性皮膚以及冬天時應該選用含油的保濕劑;油性皮膚以及夏天時應該選用沒有油份的補水產(chǎn)品。

　　總結：通過小編上文的介紹，你知道哪7種蔬果能夠讓你的肌膚水水嫩嫩了嗎？你知道冬季補水應該怎么做了嗎？大家在日常生活中要多吃一些這樣的食物，同時也要多喝水，讓身體里面的毒素能夠排出體外。