到了每一個季節(jié)的交替時段，很多人都會不能馬上適應(yīng)過來，像現(xiàn)在這個夏秋的交替季節(jié)，天氣又干又涼，人們的皮膚就出現(xiàn)缺水的癥狀，我們的皮膚缺水有什么癥狀呢，皮膚缺水是什么原因呢，吃什么可以防止皮膚出現(xiàn)缺水的癥狀?下面一起來看看吧。

　　我們現(xiàn)在很多人每天都離不開化妝品和保養(yǎng)品，所以人們一旦覺得皮膚缺水，就覺得是保養(yǎng)品不夠保濕的原因。

　　其實不然，皮膚表面的皮脂或油份的附著，雖可減緩水份經(jīng)表皮流失的速度，但并不表示其就是唯一的因素，這也正是當(dāng)前所流行說的油水分離概念。

　　另外，環(huán)境氣候因素也應(yīng)考量，像是寒冷干燥的歐洲國家，那些適合干性肌膚的涂抹的產(chǎn)品，在我國使用起來反而可能造成過度油膩不適的感覺。因此，如何做好肌膚的保濕，得先從了解皮膚的水分是如何平衡的開始，再近一步探究造成皮膚的干燥究竟是在哪個步驟出了問題，進(jìn)而對癥下藥，才能有立竿見影的功效。

　　影響皮膚水份平衡的因素，大致上可區(qū)分為。

　　一、水分的攝取

　　我們每天都要喝上8杯水，皮膚才能保證有充足的水分供給，所以這不是只靠保養(yǎng)品就行的。

　　多喝水、果汁等富含維他命C的飲料，多吃蔬果，長期處于冷氣開放的空間須多補充水分，可使用能量化妝水，適時補充臉部所需水分，充足的水份攝取，可以促進(jìn)身體的代謝循環(huán)，以增加皮膚的健康保濕度。

　　二、皮膚的微血管循環(huán)

　　充足的水分?jǐn)z取，亦需要健康的微血管循環(huán)，才能將水輸送到目的地-皮膚，當(dāng)肌膚的微循環(huán)不良，外觀上將呈現(xiàn)蒼白而沒有血色，皮膚也易呈現(xiàn)乾燥及偏敏感性，而過高的血脂造成循環(huán)的阻滯，或是自由基破壞，都將間接造成做循環(huán)不良而至肌膚缺水。

　　適當(dāng)?shù)倪\動促進(jìn)新陳代謝

　　有氧運動：增加心肺功能。

　　充足的睡眠：要想讓皮膚保持水嫩，就要保證我們有個好的睡眠，不光是質(zhì)量好，睡眠的時間好保證在8個小時左右，切莫熬夜。

　　三、自然保濕因子

　　像是蛋白質(zhì)、胺基酸、乳酸、礦物質(zhì)等自然存于肌膚內(nèi)的物質(zhì)，可暫時與由皮膚為循環(huán)供應(yīng)而來的水份結(jié)合，造成延緩這些水份的經(jīng)皮流失，達(dá)到鎖水的目的，且這些物質(zhì)多屬水溶性，針對不需額外油脂補充的肌膚，其是外油內(nèi)干型的膚質(zhì)，恰巧可提供純保濕的作用。

　　四、表皮的完整性

　　表皮一旦受到傷害破損或是有發(fā)炎的現(xiàn)象，都將額外增加經(jīng)皮的水份流失，對于像是在接受高濃度果酸換膚或是剛雷射治療后，臉部尚有「結(jié)痂」的情況下，水分更容易流失，而且有時因加皮的過乾燥及收縮，常使患者有騷癢不適的感而按柰不住摳抓傷口的沖動，此時除了可用人工皮之類的敷料來保持水份、加速傷口的癒合外，對癥狀較輕者則需加強保濕亦是必要的措施，以免造成傷口處不必要的傷害。

　　五、健康的角質(zhì)

　　角質(zhì)層中的組成中，水分及蛋白質(zhì)各占了40%，另外有20%為脂質(zhì)，這些脂質(zhì)扮演著像是黏著劑的角色，將各角質(zhì)緊密的連接著，并且阻止水分從各角質(zhì)間的間隙流失出去，亦曾有報告指出在涂抹含角質(zhì)間脂質(zhì)的面霜，發(fā)現(xiàn)可大幅降低經(jīng)皮流失出去的水份量，也因此這類物質(zhì)亦常被當(dāng)作號稱具有回春效果的時空膠囊的主要成分之一。

　　另一方面，角質(zhì)的含水度，自內(nèi)而外，在比例上將快速的減少(從內(nèi)層的40%到外層的15%)，因此，過厚的角質(zhì)將導(dǎo)致肌膚因缺乏水分而喪失彈性，因此，適時的去除老化角質(zhì)，將能對肌膚的保濕提供合理的幫助。