芒果是常見(jiàn)的熱帶水果，它吃起來(lái)的味道甜美，糖分也比較高，是很多人都喜歡的水果，芒果的好處有什么嗎?芒果的吃法有很多，除了直接食用，還可以做成甜品。一些食物不適合與芒果同吃，它的禁忌有哪些?

　　芒果的好處

　　1.脾胃：芒果的味道吃起來(lái)甜甜的，有暈車和暈船的人，在坐車坐床后，可以通過(guò)芒果改善癥狀，芒果能減輕暈車導(dǎo)致的惡心和嘔吐感。一些孕婦早上醒來(lái)的時(shí)候，會(huì)有惡心感，此時(shí)吃芒果就會(huì)舒服一點(diǎn)。

　　很多人在生活中存在便秘的癥狀，便秘會(huì)讓我們的身體健康受到影響，這個(gè)時(shí)候吃芒果能得到改善。芒果中有比較多的纖維素，這個(gè)物質(zhì)到了身體中，會(huì)刺激腸胃的蠕動(dòng)，減少便秘問(wèn)題。

　　2.降低血脂：芒果是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果，它有比較多的維生素C，如果能經(jīng)常吃芒果，就能降低血脂，這樣能預(yù)防三高出現(xiàn)。生活中適當(dāng)吃水果，能很好的提高身體的免疫力。

　　3、殺菌。芒果還具有殺菌的重要作用，因?yàn)槊⒐~中含有的一些物質(zhì)，對(duì)很多細(xì)菌都有著極強(qiáng)的抑制效果。同時(shí)，它對(duì)一些流感病毒也起著很強(qiáng)的預(yù)防功能。

　　4.美顏?zhàn)o(hù)膚。由于芒果中的維生素比較多，所以多吃芒果可有利于我們滋潤(rùn)肌膚。芒果中含大量胡蘿卜素，常食用可起到護(hù)眼明目作用。因此，很多人尤其是廣大女性，都非常喜歡吃芒果。

　　5.抗癌。芒果還有比較高的藥用價(jià)值，其在抗癌方面有著明顯的效果。食用芒果可刺激我們的胃腸蠕動(dòng)，讓糞便在我們結(jié)腸內(nèi)不會(huì)待太長(zhǎng)時(shí)間，因此可預(yù)防結(jié)腸癌這種疾病。

　　芒果的吃法

　　芒果芝士蛋糕

　　原料：芒果汁500g，芒果茸200g，奶油芝士100g，蛋黃8個(gè)，玉米粉100g，糖50g。

　　做法

　　芒果去皮，去核，取肉，打爛;

　　將奶油芝士、糖、芒果泥用攪拌器攪碎，緩慢加入蛋黃攪拌成糊狀;

　　倒入用芒果汁、玉米粉，拌勻，盛入容器中;

　　放入烤箱中，烘烤溫度調(diào)到190度，烘烤時(shí)間為50分鐘;

　　取出，置涼，即可食用。

　　芒果西米露

　　原料：西米100g，糖3湯勺，芒果根據(jù)自己需要來(lái)進(jìn)行選擇，小芒果的話就4-5個(gè)即可，椰汁2瓶，純牛奶一瓶。

　　做法