石榴是比較常見的水果，它不但營養(yǎng)物質(zhì)豐富，吃起來也酸酸甜甜的，味道可以說是非常好的，那么常吃石榴的人，知道它的功效嗎?石榴的吃法有很多，可以直接食用，還能夠做成果汁和甜品，一些人不適合吃石榴，它的禁忌有哪些呢?

　　石榴的功效

　　1、強健身體

　　經(jīng)常吃石榴能夠起到強身健體，它里面含有多種人體需要的營養(yǎng)元素，這些物質(zhì)能夠很好的增強營養(yǎng)，提高機體免疫力，所以吃石榴能夠起到強身健體的功效。石榴里面含有一種天然成分，這種營養(yǎng)物質(zhì)能夠降低膽固醇，軟化血管，它能夠很好的預(yù)防心腦血管疾病的功效。

　　2、殺菌消炎

　　石榴殺菌的效果非常好，它里面含有某些天然成分能夠起到抑菌的效果，尤其是對志賀氏痢疾桿菌、金黃色葡萄球菌、等有比較好的抑制效果，并且對一些各種皮膚真菌等也有抑制作用，所以平時適當?shù)某允瘢軌驓⒕?，預(yù)防一些由細菌導(dǎo)致的炎癥類疾病。

　　3、美顏抗衰老

　　愛美的人，在平時可以經(jīng)常吃石榴，石榴里面含有多酚、花青素、亞麻油酸等物質(zhì)，也有多種維生素，這些營養(yǎng)物質(zhì)，能夠起到抗氧化和美白的效果，經(jīng)常吃石榴能夠美顏抗衰老。石榴的提取物還可以作為化妝品的有效成分，能夠起到很好的美容效果。

　　4、預(yù)防心血管疾病

　　紅石榴中的抗氧化劑水平高，能抵抗炎癥與自由基對人體的破壞作用，預(yù)防動脈粥樣硬化，預(yù)防癌癥，效果甚至高于紅葡萄酒。

　　5、緩解腹瀉痢疾

　　紅石榴含有生物堿，熊果酸等物質(zhì)，有明顯的收斂抑菌的作用，能輔助治療痢疾、泄瀉、便血及遺精、脫肛等病癥。

　　石榴的吃法

　　石榴汁

　　準備食材如下：石榴2個