相信大家對香蕉應該不陌生，它是非常常見的水果之一，因為價格不貴還非常美味，所以人們都很喜歡。香蕉中的功效可以說是非常多的，還能夠為身體補充營養(yǎng)。香蕉的吃法也不少，可以直接食用，還能夠做成小吃和菜式，吃香蕉的禁忌是什么呢?下面會有詳細的介紹。

　　香蕉的功效

　　1.潤腸通便

　　總是有便秘的人，在平時要經(jīng)常吃香蕉。在香蕉的果肉當中含有豐富的纖維素，這種物質到了身體中，能夠有效的促進腸道的蠕動，吸收體內的毒素，所以在平時常吃香蕉，可以使排便更加緩解，尤其是便秘的人，多吃點香蕉有效改善便秘。

　　2.止吐

　　香蕉止吐的效果也很好，它當中含有豐富的果酸，果酸這種物質到了身體中，可以緩解身體的不適。在懷孕后，人體會有一些變化出現(xiàn)，像是孕吐的反應，香蕉中的果酸能夠起到很好的止吐功效，所以對于孕婦來說，吃一點香蕉可以緩解妊娠的反應。

　　3.補鉀

　　人們在生活中都會遇到身體虛弱的時候，或是沒有力氣的狀況，會有這樣的情況，主要是因為人體中缺少了鉀，鉀元素對人體非常重要，它是能夠讓人體充滿力氣的一種元素，人們可以在飲食當中去補鉀，但是不可能喝鹽開水，香蕉中含有豐富的鉀元素，所以如果一些缺鉀的人群的話，可以吃香蕉改善。

　　4.降三高

　　香蕉中含有的果酸，纖維素以及一些其他的維生素和微量元素，可以有效地促進脂肪的吸收和分解，降低血壓，降低血糖，起到一個抑制三高的作用，所以經(jīng)常吃一些香蕉可以防止高血壓，高血脂，高血糖，對三高人群來說，好處是非常多的。

　　5.減肥瘦身

　　香蕉當中含有的糖分比較少，相反果素和纖維素含量比較多，經(jīng)常吃香蕉的話是可以去除體內的脂肪，通過排便來排解出來，同時食用香蕉后以后會有一個飽腹感，不會讓人產(chǎn)生饑餓，同時可以抑制另其他食物的攝入，從而達到一個減肥的效果，所以想減肥瘦身的人群用香蕉作為主食也是可以的，因為在吃香蕉的同時也補充了身體所需的一些能量，并不會因為減肥而使得營養(yǎng)成分遭到破壞。

　　香蕉的吃法

　　拔絲香蕉

　　食材

　　香蕉、雞蛋、面粉、淀粉、色拉油、白糖

　　做法

　　1、切滾刀塊;

　　2、拍生粉、調糊，面粉和生粉的比例的7-3，加一個雞蛋;

　　3、用手抓勻的原因是把面粉的顆粒抓勻，抓到成一根線直直的落下沒有停頓就好了;