檸檬是很常見的一種水果，因為它的氣味清新很多人都非常喜歡，常吃檸檬能夠為身體帶來很多的好處，檸檬有非常好的美容養(yǎng)顏效果，還能夠提高免疫力，檸檬的吃法非常多，它可以制成果汁，還能夠做成甜品，但是吃檸檬也有禁忌，感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。

　　檸檬的好處

　　第一、輔助腸胃消化

　　檸檬水，如果再搭配蜂蜜跟溫水的話，可以很好達到促進消化的效果。

　　常吃檸檬能夠幫助腸胃消化食物，主要是因為在檸檬當中含有一定的檸檬酸，這個物質到了身體中，很有可能會刺激肝臟產生膽汁，并且消化系統(tǒng)還能夠通過檸檬酸這種物質把身體中多余的毒素排除身體之外，大家不管是在休閑閱讀還是工作的時候，可以適當?shù)暮葯幟仕?/p>

　　第二、美容養(yǎng)顏塑身材

　　女性朋友在平時可以常吃檸檬，檸檬也被稱為“益母子”，檸檬中的物質能夠起到美容養(yǎng)顏，檸檬當中含有的檸檬酸可以祛斑，它還可以幫助人們防止色素沉著，要知道檸檬不僅僅可以內服，它還能夠外敷，做成面膜也可以，能夠幫助人們美容。

　　適當?shù)某詸幟蔬€可以促進胃蛋白分解酶分泌，檸檬中的物質可以促進腸胃蠕動，它在減肥方面也有非常好的效果，不僅改善膚質，常吃還可以幫助改善身材，檸檬中含有的一些物質還能夠阻止脂肪的合成，所以在平時常吃檸檬幫助降低血液跟膽固醇的水平。

　　此外，檸檬當中還含有可溶性纖維素果膠，因此還可以幫助增加飽腹感，讓一個人較長時間存在飽腹感，因此對于控制體重有很大效果。

　　第三、清新口氣

　　檸檬水可以起到殺菌的效果，因此多喝檸檬水的話還可以達到清新口氣的效果，還可以幫助預防牙齦疾病，不過要注意的是檸檬水當中有軟化牙釉質的物質，因此一定要注意在喝完水之后馬上刷牙，以免破壞掉牙齒。

　　第四、改善骨質增生

　　檸檬當中含有檸檬酸，可以幫助鈣深化，而且還可以幫助提高人體對鈣元素的吸收，在這種前提下人體骨密度會有所增加，因此可以有效預防骨質增生。

　　第五、提高免疫力

　　檸檬當中含量比較多的物質就是維生素c了，而這種物質可以達到抗菌、提高免疫力的效果，此外還可以幫助促進骨膠原生成，因此可以有效提高人體免疫力的效果。

　　檸檬的吃法

　　蜂蜜檸檬茶

　　材料：蜂蜜1大勺、檸檬半個、綠茶少許、洋槐花少許