香蕉是我們?cè)谄綍r(shí)很常見的一種水果，它的味道很好，而且香蕉還具有很多功效。香蕉的禁忌是什么？這種水果也不是適合所有人吃的，有一些人吃了之后反而會(huì)感覺到不舒服。香蕉的吃法有哪些？下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
香蕉有助于補(bǔ)充能量
香蕉本身的熱量、糖分都是比較高的，所以在吃了它之后，我們會(huì)立馬感覺到體力得到補(bǔ)充，精神狀態(tài)會(huì)更好。在平時(shí)如果工作比較多，或者是要參與一些體力消耗比較大的活動(dòng)，建議可以帶一根香蕉，方便隨時(shí)補(bǔ)充能量。
香蕉有助于減肥
想要減肥的人如果能常吃一些香蕉的話，對(duì)于減肥的效果也是很不錯(cuò)的。減肥的時(shí)候我們可以吃香蕉來代替部分的主食，這樣不僅很美味，還能增加膳食纖維的攝入。香蕉作為零食來說熱量不低，但是作為正餐吃是沒有問題的。
香蕉有助于舒緩情緒
香蕉能幫助人腦分泌羥色胺，從而達(dá)到緩解壓力和愉快心情的效果。如果你在平時(shí)經(jīng)常會(huì)比較緊張，或者是近期面臨著一些比較重要的事情，那么建議你可以常吃一些香蕉，調(diào)節(jié)一下自己的情緒，以免過度緊張影響健康。
香蕉有助于預(yù)防便秘
香蕉含有豐富的纖維素，能幫助刺激腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，幫助排便。
香蕉有助于調(diào)節(jié)血壓
香蕉中的鉀元素有助于降低血壓，同時(shí)還能幫助保護(hù)動(dòng)脈內(nèi)壁，能幫助人體調(diào)節(jié)血壓。
香蕉有助于增強(qiáng)體質(zhì)
香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細(xì)胞的分化，增強(qiáng)人體的免疫力，而且香蕉在腸胃道會(huì)容易被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會(huì)被分解，所以更具抗癌功效。
香蕉有助于養(yǎng)胃
香蕉種含有能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺，因此能緩解胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。
香蕉的做法
糖果香蕉
