櫻桃可以說(shuō)是一種很常見(jiàn)的水果，因?yàn)樘鹈揽煽冢鄶?shù)的人都非常的喜歡，櫻桃本身具有很多的功效，它到了我們的身體中能夠減肥，還可以促進(jìn)心臟的健康。很多人吃櫻桃都是直接食用的，它的吃法不止這一種，我們知道櫻桃的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1.促進(jìn)減肥
想要減肥的朋友可以多吃一點(diǎn)櫻桃，櫻桃中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以說(shuō)是非常豐富的，它含有的物質(zhì)能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，并且櫻桃含有的卡路里低，有一些研究表明它們也有助于降低血液中脂肪的濃度，減肥的朋友可以多吃。
2.促進(jìn)心臟健康
很多人應(yīng)該不知道，其實(shí)櫻桃是可以幫助我們保護(hù)心臟健康的，我們要知道櫻桃中的抗氧化劑，到了身體中能夠改善心血管狀況。這樣對(duì)我們的心臟非常好，還有多吃一點(diǎn)酸櫻桃可以降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。
3.抗氧化劑的來(lái)源
在《天然產(chǎn)物雜志》上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，從酸櫻桃中分離的花青素比阿司匹林具有更好的抗炎活性。
櫻桃中含有豐富的花青素，這個(gè)物質(zhì)到了我們的身體中能夠起到很強(qiáng)的抗氧化和抗炎活性，并且他還可以幫助我們抑制腫瘤發(fā)展和人結(jié)腸癌細(xì)胞系的生長(zhǎng)。它含有的抗氧化劑能夠減少自身受到氧氣的損害，氧氣在今天的疾病中起著重要作用。
櫻桃的另一個(gè)好處是它們可以對(duì)抗損害眼睛的自由基。黃斑變性和青光眼是由自由基和氧化應(yīng)激引起的。
因?yàn)闄烟腋缓S生素C，它們可以改善皮膚的健康。櫻桃對(duì)皮膚的好處包括它們能夠減少影響皮膚的炎癥，改善彈性和減少衰老跡象。
4.治療痛風(fēng)
痛風(fēng)是一種關(guān)節(jié)炎病癥，主要影響腳趾。由于過(guò)量的尿酸，大腳趾變得僵硬，發(fā)炎和疼痛。高尿酸水平可導(dǎo)致更嚴(yán)重的健康問(wèn)題，例如糖尿病，腎病和心臟病。
一項(xiàng)關(guān)于關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病的研究評(píng)估了633名患有痛風(fēng)的患者，他們?cè)趦商斓臅r(shí)間內(nèi)接受了櫻桃提取物的治療。這種櫻桃治療將痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)降低了35%。
5.減少炎癥
櫻桃是好的抗炎食品之一。發(fā)表在《國(guó)際運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)雜志》上的一項(xiàng)研究評(píng)估了櫻桃在劇烈運(yùn)動(dòng)中減少肌肉損傷和疼痛的能力。
6.鉀含量高
一杯櫻桃可以達(dá)到建議的每日鉀含量的9%。它可以為您的身體提供所需的礦物質(zhì)。鉀對(duì)心臟，腎臟，大腦和肌肉組織至關(guān)重要。
