香蕉是比較常見(jiàn)的水果，它吃起來(lái)口感甜糯很多人都非常的喜歡，香蕉本身具有很多的功效，可以幫助我們接觸有憂郁，關(guān)于香蕉的吃法有很多，它不單單可以直接食用，我們知道吃香蕉是有禁忌的，下面就詳細(xì)的介紹一下。
清腸通便
香蕉是一種寒性的水果，寒能清腸熱，甘能潤(rùn)腸通使，如果在生活中我們遇到了熱病須渴、大便秘結(jié)之癥，這個(gè)時(shí)候可以吃一點(diǎn)香蕉來(lái)緩解，再加上香蕉中含有一定膳食纖維和少量脂肪，到了我們的身體中能夠起到潤(rùn)滑腸道的效果，因此香蕉是習(xí)慣性便秘患者的良好食療果品。
解除憂郁
多吃一點(diǎn)香蕉能夠幫助我們緩解抑郁，香蕉中含有的物質(zhì)能夠讓大腦產(chǎn)生5-羥色胺，讓心情變得快活和安寧，可以幫助人們減少因?yàn)樘弁匆鹎榫w不佳的激素。憂郁癥患者以及其他人心情不好的時(shí)候吃一些香蕉，可以讓不愉快快速的消失。
消腫
多吃一點(diǎn)香蕉能夠幫助我們有效的消除身體水腫，當(dāng)人體攝入鹽分過(guò)多時(shí)，那么我們細(xì)胞中會(huì)保留大量的水分，可能引起身體水腫，香蕉中含有的鉀物質(zhì)能夠排出體內(nèi)的鹽分，讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡，有效消除水腫現(xiàn)象。
保護(hù)眼睛
香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素，當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時(shí)，眼睛就會(huì)變得干澀、無(wú)光，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可以從一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過(guò)早衰老。
降血壓
香蕉中鉀離子含量多，能有效抑制鈉離子所造成的血壓上升和血管損傷，因此高血壓和心臟病患者都適合吃香蕉，有調(diào)查顯示，偶爾吃香蕉的人比經(jīng)常吃香蕉的人中風(fēng)發(fā)病率高23.6%，這和香蕉里含有降低血壓的鉀元素有關(guān)。
預(yù)防心血管疾病
香蕉中維生素和礦物質(zhì)較多，特別是鉀和鎂含量高，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，而且香蕉中的膳食纖維和維C可促進(jìn)腸胃排毒通便，減少血液膽固醇的吸收，對(duì)身體新陳代謝很有利。因此，吃香蕉可有些預(yù)防高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病等心血管疾病。
香蕉的吃法
香蕉奶凍
原料：選用新鮮香蕉8-10只
配料：白糖200克，椰絲50克，牛奶500克
做法
