橙子是不少人都喜歡買來送人的一種水果,因為它的味道很好,而且營養(yǎng)又豐富。橙子的好處有哪些?常吃橙子的話,我們應(yīng)該要知道橙子的禁忌,在很多時候是不能吃橙子的。橙子的吃法有哪些?帶著疑問,讓我們來看下面的內(nèi)容介紹吧!
橙子的好處
能夠減肥以及排毒
吃橙子具有排毒和減肥的效果,雖然說在減肥的時候一般不建議吃太多的水果,但是橙子的熱量不是特別高,糖分含量也中等,所以適當(dāng)吃是可以的。另外橙子含有大量的膳食纖維,能幫助排出體內(nèi)的毒素,所以還能夠幫助減肥。
預(yù)防膽結(jié)石
假如擔(dān)心會患上膽結(jié)石,那么注意多吃橙子也不錯哦!因為橙子里面是有很多維生素的,這些維生素能夠幫助代謝膽固醇,讓人體內(nèi)的膽固醇保持在一個合理的范圍。橙子會把過量的膽固醇變成膽汁,這樣就能降低患上膽結(jié)石的可能了。
能夠抗癌以及防癌
吃橙子能幫助防癌和抗癌,你知道嗎?聽起來好像有點玄乎,但是確實是這樣哦。因為橙子中的黃酮類成分有很多,也就是一種天然的抗氧化成分,能讓我們的血管變得更加健康,不容易患上一些炎癥,阻止癌細(xì)胞的生成和擴(kuò)散。
提高免疫系統(tǒng)
在橙子里面含有大量的維生素c,提高了免疫系統(tǒng),從而防止冬季流感以及風(fēng)寒感冒,另外橙子里面含有的維生素c就能夠滿足身體一天所需求量。
具有解膩消食的功效
暴飲暴食之后喝一杯橙汁不僅能夠解除油膩,同時也能夠促進(jìn)胃腸道的消化及吸收。城鎮(zhèn)能夠入味精以及肺經(jīng),具有生津止渴以及理氣和中的功效,同時也能夠止咳化痰,對于惡心嘔吐以及大量喝酒的人群來說可以喝一杯橙子汁。
橙子的做法
橙子雞丁
食材:200g雞腿肉、100g香橙、30g花生米、適量油、2g鹽、10g糖、3ml白醋、1勺料酒、適量淀粉