櫻桃是很常見的水果，很多人都非常的喜歡，多吃一點(diǎn)櫻桃能夠?yàn)槲覀兊纳眢w帶來(lái)很多的功效，它可以幫助我們的身體減肥，還可促進(jìn)睡眠，生活中關(guān)于櫻桃的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，但是櫻桃不能和什么一起吃呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
促進(jìn)減肥
想要減肥的朋友在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)有櫻桃，我們要知道櫻桃本身含有的卡路里可以說(shuō)是非常低，它不會(huì)增加我們身體中的脂肪，并且櫻桃中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，這些物質(zhì)到了我們的身體之后有助于降低血液中脂肪的濃度。
促進(jìn)睡眠健康
睡眠不好的朋友平時(shí)可以多吃櫻桃，我們要知道酸櫻桃汁含有高水平的植物化學(xué)物質(zhì)，其中就包括可以讓我們快速進(jìn)入到睡眠中的褪黑激素，它是一種對(duì)于調(diào)節(jié)睡眠來(lái)說(shuō)很重要的物質(zhì)。經(jīng)常出現(xiàn)失眠的人，可以考慮吃櫻桃。
促進(jìn)心臟健康
很多人應(yīng)該不知道，其實(shí)吃櫻桃是可以幫助我們保護(hù)心臟健康的，櫻桃會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)樗旧砗胸S富的抗氧化劑，這個(gè)物質(zhì)可以幫助我們改善心血管狀況。也有很多的研究表明，酸櫻桃可以降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。
預(yù)防痛風(fēng)
痛風(fēng)是一種關(guān)節(jié)炎病癥，主要影響腳趾。由于過量的尿酸，大腳趾變得僵硬，發(fā)炎和疼痛。高尿酸水平可導(dǎo)致更嚴(yán)重的健康問題，例如糖尿病，腎病和心臟病。一項(xiàng)關(guān)于關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病的研究評(píng)估了633名患有痛風(fēng)的患者，他們?cè)趦商斓臅r(shí)間內(nèi)接受了櫻桃提取物。這種櫻桃能夠?qū)⑼达L(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)降低了35%。
減少炎癥
櫻桃是好的食品之一。發(fā)表在《國(guó)際運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)雜志》上的一項(xiàng)研究評(píng)估了櫻桃在劇烈運(yùn)動(dòng)中減少肌肉損傷和疼痛的能力。
鉀含量高
一杯櫻桃可以達(dá)到建議的每日鉀含量的9%。它可以為您的身體提供所需的礦物質(zhì)。鉀對(duì)心臟，腎臟，大腦和肌肉組織至關(guān)重要。
櫻桃的吃法
糖漬櫻桃罐頭
用料：櫻桃(500g)、細(xì)砂糖(180g)、水(320g)
做法步驟
1、挑選新鮮飽滿的優(yōu)質(zhì)櫻桃，洗凈備用
2、去除櫻桃核和果柄
3、弄好的櫻桃放入鍋里，加入細(xì)砂糖和水，用大火加熱
