櫻桃是比較常見(jiàn)的水果，很多人都非常的喜歡，它能夠?yàn)槲覀兊纳眢w帶來(lái)很多的功效，可以預(yù)防多種疾病的出現(xiàn)。在生活中營(yíng)養(yǎng)的吃法有很多，可以做成各種美味的食物，但是不是什么人都可以吃櫻桃的，它的禁忌是什么呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1.促進(jìn)減肥
多吃一點(diǎn)櫻桃對(duì)我們的身體有很多的好處，它本身含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，并且櫻桃中好友的卡路里非常的豐富，想要減肥的朋友在平時(shí)可以吃櫻桃，這樣能夠幫助我們減肥，還能夠減肥對(duì)于其他食物的攝入，它含有的物質(zhì)有助于降低血液中脂肪的濃度。
2.促進(jìn)心臟健康
櫻桃是很有營(yíng)養(yǎng)的水果，它能夠?yàn)槲覀兊纳眢w帶來(lái)很多的營(yíng)養(yǎng)，櫻桃中含有豐富的抗氧化劑，這個(gè)物質(zhì)可以幫助我們改善心血管狀況。特別是對(duì)于心臟不是很好的朋友在平時(shí)可以吃櫻桃，并且酸櫻桃可以降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。
3.抗氧化劑的來(lái)源
在《天然產(chǎn)物雜志》上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，從酸櫻桃中分離的花青素比阿司匹林具有更好的抗炎活性。
櫻桃中含有豐富的花青素，我們應(yīng)該知道這種物質(zhì)具有很強(qiáng)的抗氧化和抗炎活性，這個(gè)物質(zhì)可以幫助我們減少結(jié)腸癌細(xì)胞系的生長(zhǎng)。這個(gè)時(shí)候我們可以使用抗氧化劑來(lái)防止自身受到氧氣的損害，氧氣與癌癥，心臟病和癡呆癥等健康狀況有關(guān)。
櫻桃的另一個(gè)好處是它們可以對(duì)抗損害眼睛的自由基。黃斑變性和青光眼是由自由基和氧化應(yīng)激引起的。
因?yàn)闄烟腋缓S生素C，它們可以改善皮膚的健康。櫻桃對(duì)皮膚的好處包括它們能夠減少影響皮膚的炎癥，改善彈性和減少衰老跡象。
4.治療痛風(fēng)
痛風(fēng)是一種關(guān)節(jié)炎病癥，主要影響腳趾。由于過(guò)量的尿酸，大腳趾變得僵硬，發(fā)炎和疼痛。高尿酸水平可導(dǎo)致更嚴(yán)重的健康問(wèn)題，例如糖尿病，腎病和心臟病。
一項(xiàng)關(guān)于關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病的研究評(píng)估了633名患有痛風(fēng)的患者，他們?cè)趦商斓臅r(shí)間內(nèi)接受了櫻桃提取物的治療。這種櫻桃治療將痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)降低了35%。
5.減少炎癥
櫻桃是好的抗炎食品之一。發(fā)表在《國(guó)際運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)雜志》上的一項(xiàng)研究評(píng)估了櫻桃在劇烈運(yùn)動(dòng)中減少肌肉損傷和疼痛的能力。
6.鉀含量高
一杯櫻桃可以達(dá)到建議的每日鉀含量的9%。它可以為您的身體提供所需的礦物質(zhì)。鉀對(duì)心臟，腎臟，大腦和肌肉組織至關(guān)重要。
