減肥瘦身
檸檬中含有的維生素B1/B2能夠促進(jìn)脂肪分解，檸檬的熱量也極低，同時(shí)檸檬有利尿作用，可以消除水腫型肥胖。此外，喝檸檬水還能沖淡想吃東西的欲望，可以防止不當(dāng)飲食，讓你不知不覺(jué)就瘦下來(lái)了。
1、檸檬片泡茶
很多人用檸檬片泡水喝時(shí)，說(shuō)檸檬水非?？唷＿@里有一個(gè)小竅門(mén)，就是水要選用涼開(kāi)水，不要直接開(kāi)水泡茶。另外檸檬放一片即可，如果非常喜歡，可放兩片或者切一厚點(diǎn)的檸檬片。
2、做菜時(shí)用檸檬皮當(dāng)配料
在做菜時(shí)，比如向燉肉。蒸魚(yú)時(shí)，放入少量檸檬皮，味道非常好。但是要控制好放入時(shí)間的量。
3、自制檸檬片
在超市買(mǎi)的檸檬片，有時(shí)候會(huì)因?yàn)榉N種原因不喜歡，下面說(shuō)一下怎么自制檸檬片。準(zhǔn)備一個(gè)可以密封的容器，洗凈晾干。檸檬洗凈后將檸檬上的水擦干，檸檬切片。將檸檬片放進(jìn)容器內(nèi)，倒入白糖，然后密封一周左右，即可食用。
4、生食
新鮮檸檬洗干凈后,即可直接食用，但檸檬極酸，此法適合喜吃酸的人們。生食檸檬在補(bǔ)充人體水分的同時(shí)，還可補(bǔ)充維生素C，同時(shí)可以減肥，可謂好處多多。
1.檸檬傷胃
檸檬中的酸性物質(zhì)含量很高，所以很酸。經(jīng)常喝的話，酸性物質(zhì)對(duì)腸胃造成刺激，導(dǎo)致胃酸含量升高，引起反胃惡心的癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)胃潰瘍或十二指腸潰瘍。
如果本身腸胃就不好的人群，喝檸檬水，尤其是空腹飲用的話，更容易加重體內(nèi)酸性，不利于病情康復(fù)。
像胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃炎等脾胃疾病，本身就不該吃太酸的東西，否則對(duì)病情的恢復(fù)起不到積極的效果;
有些女孩子談心檸檬的減肥效果，過(guò)量進(jìn)食檸檬，甚至空腹喝自己泡的檸檬水，這樣很容易傷及脾胃，帶來(lái)胃病隱患;
所以——檸檬汁兌成檸檬水也改變不了它的酸性，攝入過(guò)多會(huì)造成腸胃不適，嚴(yán)重者可致胃潰瘍、十二指腸潰瘍、糜爛性胃炎和上消化道出血。檸檬水被說(shuō)成可美白、祛斑、抗衰老、防治心腦血管疾病的“神水”，實(shí)際上作用和服用維生素C差不多。
2.檸檬傷牙齒
喝冰凍檸檬水時(shí)，很多人喜歡咀嚼里面的冰塊，要知道冰塊的脆性和低溫會(huì)造成牙齒破裂，它們會(huì)導(dǎo)致牙釉質(zhì)的表面出現(xiàn)微小的裂紋;隨著時(shí)間的推移，就會(huì)引發(fā)更大的牙科問(wèn)題。
檸檬中的酸性物質(zhì)容易損傷牙齒琺瑯質(zhì)，造成牙齒染色，變黃，因此喝檸檬水要注意適量，好不要喝冰的，而且喝完檸檬水要記得刷牙。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了檸檬的功效，能接受檸檬味道的人，是可以將檸檬做成飲品或是食物食用的，這樣不但吃起來(lái)味道很好，還能為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，吃檸檬一定不能過(guò)量。
