木瓜是一種常見的水果，深受人們的喜歡。平時多吃一點木瓜可以為我們的身體帶來很多好處，它的功效有很多。木瓜的吃法有不少，并且都非常美味。不過木瓜不能和什么一起吃大家知道嗎?下面會有詳細的介紹哦。

　　木瓜的功效

　　抗疲勞，木瓜是一種很有營養(yǎng)的水果，它含有多種人體需要的氨基酸，在平時吃木瓜可以幫助我們到非常好的安眠以及鎮(zhèn)痛的效果，它在抵抗疲勞方面有很好的功效，所以經常熬夜加班的朋友，或是比較勞累的朋友可以多吃一點木瓜。

　　增強人體的抵抗力，生活中多吃一點木瓜可以幫助我們增強身體的抵抗力，主要是因為木瓜中含有的蛋白質脂肪種類很多，并且含有維生素以及人體所必需的氨基酸，食用之后可以為身體補充營養(yǎng)。增強個人的抗病能力。補充營養(yǎng)。

　　木瓜具有健脾消食的效果，木瓜中的木瓜蛋白酶，能夠提高食物的消化吸收利用率，健脾消食效果非常不錯。

　　女性朋友在平時應該多吃一點木瓜，它具有美容養(yǎng)顏的功效，并且木瓜中含有的木瓜酶可以將人體中含有的毒素快速的排出體外，同時還能夠讓人體的肌膚變得更為光潔，能夠清除皮膚的角質，讓肌膚變得更為明亮。

　　木瓜也具有清熱止咳的效果，可以用熟木瓜和柿餅，加水煎煮服下，能夠有效的緩解咳嗽等癥狀。

　　瓜是具有減肥的效果，由于木瓜中是含有非常多的酵素的，能夠有效的分解蛋白質糖分，同時還能夠有效去除贅肉，促進人體的新陳代謝，將人體內的脂肪排出去。

　　木瓜中含有番木瓜堿的，能夠有效的緩解肌肉痙攣所引起疼痛癥狀。

　　木瓜的吃法

　　第一種、木瓜雪耳糖水

　　1、原料：一個夏威夷木瓜或者一個廣東木瓜、水發(fā)雪耳、蓮子、百合、龍眼肉、枸杞子少許。

　　2、制作：將選中的木瓜一刀兩半挖去黑籽。將上述備好材料(洗凈并濾去水分)分別擺入木瓜瓢內。上籠旺火蒸制15分鐘即可。

　　清甜嫩滑的木瓜味芳怡人;而雪耳的膠質元素滋補且爽口;蓮子安心養(yǎng)神，屬古代妃女膳食必服之物，百合的營養(yǎng)價值很高;富含淀粉、蛋白質、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種礦物質，并有一股特殊的清香，為其他食物所不及，加之龍眼肉、枸杞子滋補功效的配合;令這款甜品清新味美得令人停不了口

　　第二種、木瓜蜂蜜糖水

　　材料：木瓜1個、蜂蜜適量、水適量

　　做法：用水洗凈木瓜。將木瓜皮刨去，去瓤，切片。將木瓜放入煲中，加適量水。. 煲滾后改用中火煲30分鐘。放落蜂蜜調味。攪勻糖水，即可飲用。

　　功 效：木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，潤肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜則生能清熱;熟則性溫，能補中，甘而平和，能解毒;柔而濡澤，能潤燥。舒筋去濕，滋潤五臟，而對十二指腸潰瘍，咳嗽、吐瀉亦具食療作用。

　　第三種、清燉冰糖木瓜

　　材料：(1)木瓜(2)冰糖(3)水。

　　做法：1.將木瓜去皮、去籽、切成塊狀。2.與(2)、(3)材料一起煮20分鐘，即可食用。