紅棗是現(xiàn)在比較常見的食物，也是很多人喜歡的補(bǔ)品，紅棗的功效是什么?很多人愛吃紅棗有時(shí)候會(huì)不節(jié)制，如果紅棗吃多了會(huì)怎么樣?在平時(shí)，我們吃紅棗，基本都是直接吃，大家知道紅棗的吃法嗎?感興趣的朋友不要錯(cuò)過哦。

　　紅棗的功效

　　降低膽固醇

　　紅棗中的維生素C含量非常高，并且它也可以降低人體的膽固醇含量，經(jīng)常吃紅棗可以有效的抑制膽固醇，這樣也可以降低血液中“壞”膽固醇水平。

　　預(yù)防膽結(jié)石、壞血癥

　　紅棗中含有的維生素C除了上述的作用 之外，也可以有效的促進(jìn)肝內(nèi)多余膽固醇分解為膽汁酸，這樣就可以減少膽結(jié)石的出現(xiàn)。還有如果我們經(jīng)常食用紅棗還能預(yù)防壞血癥。

　　增強(qiáng)免疫力

　　紅棗營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，它含有大量的維生素、微量元素和糖類。在平時(shí)的飲食方面對(duì)添加一點(diǎn)紅棗也能有效的提高我們身體的抵抗力，增強(qiáng)病毒抵抗能力。

　　益氣補(bǔ)血

　　紅棗中含有較高的鐵元素，與桂圓、花生、黑米等食材搭配食用對(duì)于缺鐵性貧血有預(yù)防和輔助治療作用。

　　養(yǎng)心安神

　　“紅色養(yǎng)心”，中醫(yī)五行學(xué)說中指出紅色食物入心，故食用紅棗可以養(yǎng)心。同時(shí)，紅棗中的黃酮類成分能夠抑制中樞神經(jīng)興奮度，睡前喝一些紅棗水有鎮(zhèn)靜安神之效，對(duì)失眠多夢(mèng)、憂思過度、精神緊張等癥狀有緩解作用。

　　預(yù)防骨質(zhì)疏松

　　紅棗中鈣、鐵含量比鮮棗更高，經(jīng)常食用紅棗對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松、婦女產(chǎn)后或女性貧血有重要作用。

　　美容養(yǎng)顏

　　俗話說“要想皮膚好，粥里要加棗”。紅棗富含多種維生素，能夠預(yù)防皺紋和色斑發(fā)生，保持皮膚嫩白。另外，紅棗有溫補(bǔ)功效，可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓臉色紅潤(rùn)。

　　防癌抗過敏

　　紅棗中的三萜類成分具有抗腫瘤、降糖、降血脂、消炎鎮(zhèn)痛、抗過敏的作用。

　　紅棗吃多了會(huì)怎么樣

　　任何食物都不要無節(jié)制地大量食用，棗子也不例外，雖然棗子在進(jìn)補(bǔ)上功效顯著，但是如果一次吃多了，還是會(huì)給身體帶來不適的。棗子的皮較厚，而且纖維較多，如果一次吃太多的話，會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，常見的就是造成消化不良，腸胃不適，甚至出現(xiàn)便秘等，這樣可就得不償失了。

　　那些人不適合大量吃紅棗