葡萄是現(xiàn)在比較常見的水果，因為它香甜可口，并且吃起來很容易被人們喜歡，也很受女性朋友喜歡，女生吃葡萄有什么好處?葡萄本身的功效比較多，葡萄的功效與作用是什么?吃葡萄也有一些要注意的，葡萄的注意事項有哪些?想知道一定要繼續(xù)看哦。

　　女生吃葡萄有什么好處

　　1、減肥作用

　　正確的方式吃葡萄具有減肥的效果。我們可以在吃飯之前先慢嚼300克的葡萄，這個時候可以吃一些蛋白質或是脂肪低的食物，如醬牛肉、燉兔肉、韭菜炒豆腐干等。300克葡萄吃到胃里飽足感強，加上高蛋白食物延長消化時間，能維持較長時間不饑餓。

　　2、軟化血管

　　葡萄的營養(yǎng)價值一直是比較高的，它的皮、核、汁中含有一個純天然的抗膽固醇物質和抗真菌化合物，這個物質可以有效的抵抗人體血清膽固醇和降低血小板的凝聚力，對防止血管硬化、冠心病、栓子性腦梗死、腦血栓、高膽固醇血癥、脂肪肝、視網(wǎng)膜炎都有一定作用。

　　3、滋肝補腎

　　葡萄性平味甘酸，能滋肝腎，生津液，強筋骨。熱病煩渴、不思飲食、久病肝腎陰虛、心悸、盜汗、干咳、腰腿酸痛、筋骨無力者，可將其作為補品。葡萄還有補益氣血、通利小便的作用，用于脾虛氣弱、氣短乏力、浮腫、小便不利等。

　　4、健脾和胃

　　葡萄中糖的含量一直比價高，已經(jīng)達到了15%-30%，以葡萄糖為主。葡萄中也含有果酸，這種物質主要是用于消化，常吃葡萄能健脾和胃。葡萄中含有礦物質、維生素和人體所需的氨基酸，常吃葡萄對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有補益。把葡萄制成葡萄干后，糖和鐵的含量會相對提高，是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。葡萄中的糖屬單糖，可很快被人體吸收，特別是當人體出現(xiàn)低血糖時，若及時飲用鮮葡萄汁，可很快使癥狀緩解。

　　葡萄的功效與作用

　　1.助消化。葡萄中含有果酸，而果酸可以幫助人消化體內(nèi)積儲的食物，緩解腸道壓力。

　　2.抗衰老。現(xiàn)代人都開始注重保養(yǎng)，通過營養(yǎng)補充來達到抗衰老的目的，而很多人會選擇補充葡萄籽來達到抗衰老的目的。而葡萄籽就是從葡萄中提煉出來的精華，因此食用葡萄也可以達到一定的抗衰老功效。

　　3.抗癌。大家都知道近有種很火的營養(yǎng)物質叫做白藜蘆醇。而葡萄中恰好就含有大量的白藜蘆醇。白藜蘆醇可抑制脂質過氧化、調節(jié)抗氧化相關酶活性等機制，發(fā)揮抗癌作用。

　　4.補氣血。氣血是先天之本，對人們的健康起著至關重要的作用。而在葡萄中含有豐富的鐵元素，在被人體攝取后很容易吸收，所以多吃點葡萄能有效固血養(yǎng)生，對于需要補血的人群是養(yǎng)血理氣的佳品。

　　5.健脾養(yǎng)胃。在葡萄中含有豐富的酒石酸，這是也一種助消化的物質，因而對于腸胃功能弱的人群，適量吃點葡萄能有效減輕腸胃消化的負擔，起到健脾養(yǎng)胃的功效。

　　6.助睡眠。在葡萄中含有一種重要的助眠物質，褪黑素，已經(jīng)在多方醫(yī)學證實對人體睡眠有幫助作用，因為隨著年紀的衰老，體內(nèi)的褪黑素含量也會降低，所以老年人經(jīng)常會產(chǎn)生失眠等癥狀，在國外很多國家已經(jīng)作為一種營養(yǎng)補充物質。因此，對于飽受失眠困擾的人，便可以吃點葡萄來助眠。

　　7.抗氧化。葡萄中含有花青素，不僅可以抗衰老，同時還可以起到保護心臟的作用。