柚子是秋冬季節(jié)我們常常會(huì)吃的一種水果，跟別的水果比起來(lái)柚子的甜味不是那么的明顯，甚至還帶著一種酸酸的苦澀味，但是這也不能阻止大家對(duì)柚子的喜愛。那么柚子有什么營(yíng)養(yǎng)?吃柚子有什么好處?我們一起來(lái)看文章了解吧!
柚子有什么營(yíng)養(yǎng)
1、柚中含有大量的維生素C，能降低血液中有膽固醇。
2、柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙、橙皮甙等，柚皮甙可降血液循環(huán)的粘滯度，減少血栓的形成。
3、柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以減少動(dòng)脈壁的損壞程度。
4、含豐富的天然葉酸，對(duì)于懷孕中的婦女們，有預(yù)防貧血發(fā)生和促進(jìn)胎兒發(fā)育的功效。
5、含有豐富蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素A原、B1、B2、C、P和鈣、磷、鎂、鈉等營(yíng)養(yǎng)成分，其中，每100克柚肉含維生素C57毫克，比梨高10倍，含鈣519毫克，大大超過(guò)其它水果。
1、去除色斑
柚子含有大量的維生素C，而維生素C是一種能夠幫助我們美白肌膚、去除色斑的東西，所以說(shuō)有色斑的朋友們，平時(shí)不妨多吃點(diǎn)柚子哦!
如果你曾經(jīng)留心看過(guò)近市面上的一些護(hù)膚品，其實(shí)你就會(huì)發(fā)現(xiàn)有不少的產(chǎn)品里面都添加了柚子的成分，就是因?yàn)殍肿雍芯S生素C，而且它的味道也十分的清香。
2、有利于減肥
營(yíng)養(yǎng)專家研究發(fā)現(xiàn)，在不改變其他飲食習(xí)慣的基礎(chǔ)之上，每天在飯前吃半個(gè)柚子，然后堅(jiān)持十二周以上的時(shí)間，能夠起到非常好的減肥作用。
為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況呢?主要原因就是由于柚子之中所含有的一種化合物能夠有效的加快脂肪進(jìn)行燃燒，所以柚子也是一種天然的減肥水果。
在減肥的朋友們，平時(shí)除了西紅柿和黃瓜之外，記得也可以少量的吃一些柚子，它的熱量是很少的，又能幫助燃燒脂肪，是不錯(cuò)的選擇哦。
