橘子是一種常見的水果，橘子盛產(chǎn)于秋天，雖然現(xiàn)在一年中每天都可以吃到橘子，但是秋天吃橘子好，橘子的營養(yǎng)豐富，有許多成分對人體有益，那么請問糖尿病可以吃橘子嗎？吃橘子有什么好處？孕婦能吃橘子嗎？下面小編為大家講解。
糖尿病可以吃橘子嗎
糖尿病患者可以吃桔子,桔子的含糖量為12.%。據(jù)中央衛(wèi)生研究院分析,柑橘每100克的可食部分中,含糖量為12g。每天吃3個橘子,就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多,易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。而糖尿病人可以在兩餐之間,血糖穩(wěn)定的情況下吃1-半個。有研究表明,吃橘子的人患冠心病、高血壓、糖尿病、痛風(fēng)的比率比較低。
橘子富含維生素C和檸檬酸,前者具有美容作用,后者則具有消除疲勞的作用。如果把橘子內(nèi)側(cè)的薄皮一起吃下去,除維生素C外,還可攝取膳食纖維--果膠,它可以促進通便,并且可以降低膽固醇。
吃橘子有什么好處
潤肺化痰
橘子的營養(yǎng)價值很高，里面有許多對人體有益的營養(yǎng)元素，橘子能夠祛痰、止咳、平喘、潤肺、開胃理氣，對咳嗽喉嚨痛效果好，而橘子皮的祛痰止咳效果更好。適用于脾胃氣滯、胸腹脹悶、呃逆少食、胃腸燥熱、風(fēng)寒咳嗽等癥狀。
美容養(yǎng)顏
橘子的的營養(yǎng)豐富，多吃橘子對身體好，橘子里有豐富的維生素C，維生素C能夠抗氧化，并且能消除有害自由基，促進皮膚微循環(huán)，美白肌膚，使皮膚光滑細嫩有彈性，同時起到抗衰老的作用。
預(yù)防心腦血管
橘皮能夠增強毛細血管韌性，并且橘子里面的枸櫞酸等元素能夠緩解疲勞，預(yù)防動脈硬化，經(jīng)常吃橘子可以預(yù)防心腦血管系統(tǒng)老化。再加上橘子中豐富的鉀、B族維生素和維生素C等成分，是防治心臟病的比較理想的食物。
降低血脂
橘子中含有果膠成分，能幫助盡快排泄脂類及膽固醇，并減少外源性膽固醇的吸收，所以有降低血脂的作用。
抗癌
橘子中含有一種活性比較強的物質(zhì)“諾米靈”，這種物質(zhì)能分解致癌的化學(xué)物質(zhì)，阻斷和抑制癌細胞的生長，成倍提高除毒酶的活性，防治致癌物質(zhì)對細胞核的損傷。經(jīng)常適量的吃些橘子，對于防癌是有好處的。
保護胎兒
橘子中葉酸含量豐富，食用可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管及其他器官畸形。而且橘子中富含維生素K、鈣等物質(zhì)，可以通過乳汁提供給嬰兒，增進食欲，幫助消化，孕產(chǎn)婦可以適量食用。
