3、增強(qiáng)免疫力

　　生活中，有些人雖然大病沒(méi)有，但是小病小痛總是不斷，這雖然暫時(shí)對(duì)健康起不到嚴(yán)重的危害。但是久而久之，便會(huì)使得人們的免疫力大大降低，因此外界的病毒和細(xì)菌便能很好的侵襲人體，從而增加人體患病的概率。

　　在荔枝中還含有豐富的維生素以及一些植物蛋白，這些物質(zhì)被人體吸收之后，便能對(duì)人體的免疫力產(chǎn)生良好的增強(qiáng)作用，從而起到加快人體細(xì)胞快速代謝的效果，這在很大程度上能減少病毒對(duì)正常細(xì)胞組織的傷害。

　　因此，人體自身抵抗外界細(xì)菌和病毒的能力便會(huì)增強(qiáng)，所以便能很好的防止多種疾病的產(chǎn)生。所以說(shuō)，防止疾病產(chǎn)生的主要方式便是要增強(qiáng)自身的免疫能力。因而，在日常不妨適量增加荔枝的攝取。

　　其中，荔枝中所含的多種糖分大多是以果糖為主，這種物質(zhì)能減輕人體中胰島素的負(fù)擔(dān)。并且荔枝中還含有一種特殊的氨基酸，它能起到刺激胰島素的分泌，因而對(duì)于降低血糖有良好的功效。

　　二、食用荔枝的注意事項(xiàng)

　　1、控制攝入量

　　有句俗話說(shuō)的好：“一顆荔枝三把火”，荔枝是屬于溫性食物。新鮮的荔枝好看又好吃，但是荔枝的火氣很大，一次食用太多很容易使人出現(xiàn)上火的癥狀。其中，有些表現(xiàn)嚴(yán)重的患者會(huì)出現(xiàn)流鼻血的現(xiàn)象。

　　因此，在食用荔枝的時(shí)候每次攝入量好不要超過(guò)10顆。同時(shí)，為了降低荔枝的火氣，我們?cè)谑秤玫臅r(shí)候還可以先將荔枝連著皮放在淡鹽水中浸泡3分鐘左右，然后再將其放入冰箱中待食用，這不僅大大降低了荔枝所帶來(lái)上火的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)還能很好的起到增加食欲的目的。

　　2、不能空腹食用

　　荔枝具有降低血糖的作用，所以說(shuō)在空腹食用荔枝的時(shí)候，便會(huì)造成人體血糖的快速下降，從而引起嗜睡、腹瀉等不良癥狀出現(xiàn)。

　　其中對(duì)于患有胃病的人而言，空腹吃荔枝還會(huì)造成胃脹，胃痛等不良癥狀。因此，希望大家在食用荔枝之前一定要先吃點(diǎn)東西墊墊肚子，減少空腹食用所帶來(lái)的危害。

　　結(jié)語(yǔ)：上文中，小編為大家詳細(xì)介紹了，常吃荔枝的好處以及食用荔枝的一些注意事項(xiàng)，你都了解了嗎?希望大家在一飽口福的時(shí)候，并且能注意相應(yīng)的細(xì)節(jié)，便能很好的維護(hù)身體的健康。這也是人們進(jìn)行食療養(yǎng)生的主要目的。