排毒養(yǎng)顏
荔枝味甘，性溫，有添精生髓、生津和胃、補(bǔ)益氣血、豐肌澤膚等功效，可改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
適宜人群
一般人群均可食用。尤其適合產(chǎn)婦、老人、體質(zhì)虛弱者、病后調(diào)養(yǎng)者食用;貧血、胃寒和口臭者也很適合。
不適宜人群
糖尿病人慎用荔枝，陰虛火旺、有上火癥狀的人不要吃，以免加重上火癥狀，陰虛所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者忌用;荔枝含有單寧、甲醇等，多食容易生內(nèi)熱，患有陰虛所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者忌用。
鮮荔枝不宜空腹食用
鮮荔枝含糖量很高，空腹食用會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃痛、胃脹。而且空腹時(shí)吃鮮荔枝過(guò)量會(huì)因體內(nèi)突然滲入過(guò)量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。
孕婦不宜多吃荔枝
專(zhuān)家提醒,荔枝具有活血功效,孕婦特別是早孕階段的孕婦要慎食，以免引起腹痛、見(jiàn)紅等先兆流產(chǎn)癥狀。同時(shí),荔枝總糖量在70%以上,多食容易生“內(nèi)熱”,孕婦不宜一次食用過(guò)多或連續(xù)多食,有陰虛所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥狀的準(zhǔn)媽媽忌食用。
荔枝吃多少合適
荔枝屬性溫燥， 陰虛火旺的人好少吃(一次好在0.25公斤以?xún)?nèi))。老人、小孩和糖尿病人，每天吃5顆就足夠了。如果正在長(zhǎng)青春痘、生瘡、傷風(fēng)感冒或有急性炎癥時(shí)，則不舒適宜吃荔枝，否則會(huì)加重病癥，但身體虛寒、胃寒的則適宜多吃。
如果吃完荔枝出現(xiàn)上火癥狀時(shí)，可吃些性寒的西瓜或喝一碗荷葉冬瓜水，可稍降過(guò)盛之火。
注意：熟軟荔枝的可放進(jìn)冰箱冷藏保鮮，但小心凍壞，但表皮青綠的未熟不可放進(jìn)冰箱，若放進(jìn)一段時(shí)間后拿出來(lái)，就不會(huì)再自熟。
怎么吃荔枝不上火
為防止吃荔枝上火，民間流行的解決方法是喝適量的淡鹽水或蜜糖水，其實(shí)，把荔枝連皮浸入淡鹽水中，再放入冰箱里冰鎮(zhèn)后食用，不僅不會(huì)上火，還能解滯，更可增加食欲。
如果吃了過(guò)多荔枝上了火，吃上幾個(gè)山竹就能緩解。山竹性偏寒涼，有解熱清涼的作用，可化解脂肪，潤(rùn)膚降火。
結(jié)語(yǔ)：看完本文，相信大家對(duì)吃荔枝的好處以及荔枝的適宜人群都有了一定的了解和認(rèn)識(shí)，其實(shí)荔枝對(duì)人體有很多的好處，可以潤(rùn)膚降火，還可以排毒養(yǎng)顏，很多女性朋友都很適合哦，但也有注意事項(xiàng)的哦。
