隨著人們年齡的增長(zhǎng)，大家對(duì)自己的皮膚出現(xiàn)各種斑點(diǎn)感到煩惱，越來(lái)越多的人也在尋找各種祛斑的小方法達(dá)到美白的效果。大家知道其實(shí)在我們生活中水果具有美白作用的呢。大家知道有哪些水果嗎?知道這些水果具有什么樣的效果了嗎?

　　愛(ài)美之心，人皆有之，越來(lái)越多的愛(ài)美之不惜一切代價(jià)購(gòu)買(mǎi)昂貴的美白化妝品到達(dá)美白的效果。但是，不是人人都買(mǎi)得起的，在我們生活中大家知道女性美白吃什么好嗎?美白吃什么水果好呢?讓三九養(yǎng)生堂的小編告訴你，一起來(lái)看看吧。

　　1、檸檬

　　檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C、有機(jī)酸、礦物質(zhì)等多種美白肌膚的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　但是，檸檬酸味太重，直接入口有些難以下咽，可以將其果汁擠出，直接入菜、或制成檸檬飲料，都是不錯(cuò)的選擇。

　　2、櫻桃

　　對(duì)于櫻桃來(lái)說(shuō)，櫻桃的價(jià)值是很高的哦。俗話說(shuō)櫻桃好吃，樹(shù)難栽。櫻桃的含鐵(鐵食品)量為蘋(píng)果(蘋(píng)果食品)的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅!櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)成維他命A，能使皮膚柔軟細(xì)致，祛除粗糙皺紋。

　　3、柚子

　　每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱為維他命C的寶庫(kù)，可以去油解膩，當(dāng)然也有美容(美容食品)養(yǎng)顏的功效。

　　而柚皮因?yàn)楦缓?油食品)，煎湯后加入洗澡水，也有美容效果。

　　4、獼猴桃

　　獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。

　　獼猴桃不僅具有大量的維生素c，并且獼猴桃還含有豐富的可溶性纖維和礦物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)肌膚健康很有好處。

　　5、沙棘

　　沙棘素有維生素C之王的美稱，每100克沙棘果汁中，維生素C含量高達(dá)825-1100毫克，其含量是是獼猴桃的2-3倍。