花生是很多人都愛吃的一種堅果類的零食，不僅十分美味，而且花生的營養(yǎng)含量非常豐富，十分有利于人體的健康，但是對于花生多種多樣的烹飪方式，還是選擇較為清談的烹飪方式，比如水煮、生吃等，對人體有一定的補益。

　　花生中含有大量人體所需的基本營養(yǎng)元素，可以有效的補充人體的蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維等物質(zhì)，而且還能對身體的各種疾病產(chǎn)生抑制，維持人體的健康，雖然平時喜歡食用花生，但是很多人不知道的是在晚上進入睡眠之前，食用幾?；ㄉ讓ι眢w大有好處。

　　睡覺之前，吃幾粒花生，有哪4個好處?

　　第一個好處、預(yù)防心腦血管疾病

　　很多人認(rèn)為花生只是日常中較為常見的一種零食，平時也可以作為下酒菜，但是花生中還有很多不為人知的作用，因為花生中不僅含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)而且花生中還有著對人體的心腦血管極為有利的脂肪酸物質(zhì)，對于人體的血脂有著極為重要的意義。

　　因為花生中所含有的歐米迦-脂肪酸物質(zhì)，人體適量的攝入，可以有效的幫助身體對各種心腦血管疾病進行預(yù)防，很多較為嚴(yán)重的心腦血管疾病，引起人體的不適比如冠心病等疾病，都可以在睡前食用花生米，有利于人體的血液流通，避免心腦血管疾病的發(fā)生，對人體的健康十分有利。

　　第二個好處、改善失眠多夢

　　現(xiàn)在的社會生活節(jié)奏加快，很多人的壓力也隨之而來，這就導(dǎo)致了很多人群的精神狀態(tài)長期的處于高度緊張的狀態(tài)，因此晚上睡眠就會受到很大的影響，導(dǎo)致第二天的工作與學(xué)習(xí)效率大大降低，對人們的生活產(chǎn)生很大的困擾。