花生可以說是很常見的食物，很多人都非常的喜歡，花生具有很多的功效，食用之后可以幫助我們降低身體中膽固醇的含量，還可以滋養(yǎng)胃部?；ㄉ某苑ㄓ泻芏?，做出的食物都非常的美味，食用花生不能和什么食物一起吃呢?下面會有詳細的介紹。
降低膽固醇
花生中含有的物質(zhì)非常豐富，它含有的油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸和植物固醇等物質(zhì)，對我們的身體有很多的好處，均具有抑制人體對膽固醇的吸收、促進膽固醇降解代謝等效果，這樣能夠幫助我們降低血液中膽固醇含量，阻止動脈粥樣硬化。
潤膚抗衰老
適當?shù)某砸稽c花生可以幫助我們延緩衰老，并且花生中含有豐富的維生素A、維生素B、維生素E、卵磷脂等物質(zhì)，并且花生中含有的物質(zhì)具有非常好的美容潤膚功效，如果我們能夠多吃一點花生能夠令人容光煥發(fā)，讓肌膚富有光澤。
提高記憶力
花生中含有人體必需的8種氨基酸，如果我們能夠多吃一點花生是可以促進人體發(fā)育、改善記憶力及提高思維敏捷度。花生中含有的卵磷脂和腦磷脂是我們大腦神經(jīng)系統(tǒng)所需的重要物質(zhì)，它們到了身體之后能夠延緩大腦衰退、增強記憶力。
預防心腦血管疾病
美國科學家研究發(fā)現(xiàn)花生種含有一種生物活性很強的酶類物質(zhì)——白藜蘆醇，它能夠降低血小板凝集、預防動脈粥樣硬化和腦梗死等心血管疾病。
潤肺養(yǎng)胃
《本草綱目拾遺》記載花生“悅脾和胃，滋養(yǎng)調(diào)氣，潤肺化痰”。中醫(yī)認為花生性平味甘，具有健脾和胃、潤肺止咳的功效，可用來治療氣血不足、脾胃虛弱、咳嗽有痰等癥，秋冬時節(jié)食用一些花生可以暖胃養(yǎng)胃，防止胃寒。
補血止血
花生米的的皮(俗稱花生衣)能補脾胃之氣、增加血小板的含量并提高毛細血管的收縮機能從而達到凝血功效，對血友病和某些體內(nèi)出血患者很有效，還能促進骨髓造血。
一、花生豆?jié){
材料：花生30克，黃豆40克，水1200毫升
做法
1、將黃豆，花生浸泡6-16小時，備用
2、將泡好的黃豆和花生裝入豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi)，將清水裝入杯體，啟動豆?jié){機，十幾分鐘后即成。
功效
補血益氣，滋陰潤肺，適用于體虛瘦弱，大病初愈及健康人養(yǎng)生保健。
