糯米是一種常見的糧食，在我們吃壽司的時候或者是點心的時候，里面常常都會添加一些糯米。糯米的好處是什么?含有豐富營養(yǎng)的糯米，對于我們的身體是非常好的。糯米的做法有哪些?感興趣的朋友一起來看下文做個簡單的了解吧!
糯米的好處
1.滋補佳品
吃糯米可以幫助改善氣虛的問題，因為中醫(yī)認為糯米是一種能夠補氣血的食物，有氣血失調(diào)問題的朋友，應該常吃糯米。另外有盜汗以及腰酸背痛的問題，也可以通過吃糯米來改善?？傊疵资且环N滋補佳品，身體虛弱的人吃一些是很好的。
2.健脾胃
糯米的健脾胃效果也很厲害，常吃能讓脾胃的功能得到顯著提升。脾胃功能比較差的人，往往會頻繁的出現(xiàn)腹瀉、腹脹、便秘以及食欲不振等癥狀，假如你也有這樣的表現(xiàn)，那么不妨在平時常吃糯米哦!不過有嚴重胃病的患者，就不建議吃了。
3.緩解尿頻癥狀
有一些人患上了泌尿系統(tǒng)的疾病，從而出現(xiàn)了尿頻的癥狀，這個時候應該要積極治療疾病，改善尿頻問題。不過還有一些人，沒有疾病，但是卻總是會有多汗、尿頻的癥狀，對于這類的人群，可以通過多吃點糯米來改善癥狀，因為糯米有收斂作用。
1、B族維生素
糯米是一種很有營養(yǎng)的食物，它含有豐富的B族維生素，這種物質(zhì)可以幫助我們溫暖脾胃，也可以起到補益中氣的作用，對于脾胃濕寒或是食物不好的朋友來說，在平時可以多吃一些，糯米對于這類人都可以起到一定的緩解作用。
2、碳水化合物
很多人不知道，其實糯米中含有的碳水化合物成分也很多，這個是人體生命活動必須的營養(yǎng)物質(zhì)，碳水化合物可以維持人們的腦細胞正常運作，像是平時經(jīng)常使用腦力工作的朋友，糯米更是很好的一種選擇。
3、葉酸
相信大家對葉酸都不陌生，我們要知道這種物質(zhì)可以有效的防治貧血，能夠讓我們的身體一種有充足的血量，糯米中含有豐富的葉酸。上了年紀的人們來說，可以預防老年癡呆癥，所以大家一定不能錯過糯米這種食物。
4、鋅
這種物質(zhì)可以幫助人們維持正常食欲，讓人們可以及時的補充營養(yǎng)，還可以增強免疫力，促進生長發(fā)育，尤其是小朋友們，多吃糯米的話很有好處。
