8、開胃作用
玉米須有開胃作用，可用它煮水或熬米粥治療手術(shù)后、化療后和重病后食欲不振的病人，效果很好。炎熱的夏天，能喝杯玉米須茶有相當(dāng)不錯(cuò)的保健作用。
9、減肥作用
玉米是粗糧中的減肥食品之一，玉米的種類很多，但是由于玉米的纖維素含量非常高，因此有很強(qiáng)的飽腹感，可以助你減少食物的攝入量。同時(shí)玉米還有促進(jìn)身體排毒的作用。
10、止瀉作用
對(duì)消化不良引起的腹瀉，特別是水瀉，玉米須或玉米芯水煎服有止瀉作用。
材料：排骨500g、玉米1個(gè)、胡蘿卜1個(gè)、馬蹄5顆。輔料：姜5g、鹽1茶匙
1.材料準(zhǔn)備好
2.排骨洗凈后冷水下鍋，放入姜片，焯水后撈出。
3.胡蘿卜、玉米、馬蹄全部切小塊。
4.將焯好的豬骨放入陶煲中，注入2L清水，放入姜片。
5.玉米、馬蹄、胡蘿卜也一并放入，大火燒開，小火慢燉1.5小時(shí)。
6.調(diào)入鹽即可。
1、腸胃不好的人，不要經(jīng)常食用玉米，可以在煮粥的時(shí)候把玉米粒放入粥中和其他食物一起食用。還可以把玉米磨成玉米面，做成其他的食物食用，都是不錯(cuò)的選擇。玉米的佳搭檔是豆腐，這兩種食物的營(yíng)養(yǎng)是互補(bǔ)的，豆腐能提高人體吸收玉米中的蛋白質(zhì)。
2、煮熟或蒸熟的玉米營(yíng)養(yǎng)更易吸收。
3、吃玉米時(shí)，應(yīng)把玉米粒的胚尖一起吃掉，因?yàn)樵S多營(yíng)養(yǎng)都集中在這里。
4、玉米尤其適合糖尿病患者吃，因其膳食纖維豐富，吃下血糖不會(huì)迅速升高。
5、腸胃不好的人不要多吃，可用玉米粒做道玉米羹，也可“粗糧細(xì)做”，用玉米面蒸鍋窩頭、做幾個(gè)貼餅子，或熬鍋棒子面粥都是不錯(cuò)的選擇。
6、玉米受潮霉壞變質(zhì)產(chǎn)生黃曲霉素，有致癌作用，應(yīng)當(dāng)禁忌食用。
雖然玉米的功效眾多，更是抗眼睛衰老的佳品。專家提醒，吃玉米時(shí)應(yīng)注意嚼爛，以助消化。另外，腹瀉者、胃寒脹滿者、胃腸功能不良者一次不可多吃，并盡量吃新鮮玉米。
結(jié)語(yǔ)：玉米可以煮著吃，可以烤著吃，還能玉米粒放入粥中一起食用，玉米的吃法還有很多。但是玉米生長(zhǎng)時(shí)的玉米須也是好東西，有利水消腫、降三高等功效，平時(shí)千萬(wàn)不要把它當(dāng)做垃扔掉了。
