“淀”力十足

　　雖說(shuō)南瓜益處多多，但也切記不要過(guò)量食用，否則身體會(huì)因積聚過(guò)多胡蘿卜素而顯得面黃。細(xì)嘗一至兩件便恰到好處!但因南瓜的碳水化合物含量較高，享用同時(shí)應(yīng)減少食用米飯、面食等高碳水化合物的主食，以免身體積存過(guò)多能量，而演變成脂肪。

　　“籽”給自足

　　除了瓜肉，種子也是寶貝，記得不要丟掉。只要略花心思，它們就會(huì)化身可口健康的零食：把南瓜籽清洗干凈后，吸干水份，再炒干或烘干種子，密封儲(chǔ)存便可，記得盡快食用。它蘊(yùn)含豐富不飽和脂肪酸、OMEGA3脂肪酸，既可降低壞膽固醇含量，對(duì)心臟、腦部皆有益之外，連同維他命E更有滋潤(rùn)肌膚的作用，零食一樣可以美肌!

　　瓜皮搞鬼

　　那么南瓜皮可以如何善用呢?自家制趣怪又可愛(ài)的南瓜燈吧：將新鮮南瓜的瓜肉挖出，只剩外皮，雕出喜歡的鬼臉，加入蠟燭即成。這樣便可善用瓜皮，制成一個(gè)漂亮的燈籠，從內(nèi)到外徹底妙用南瓜。

　　從南瓜葉中提取的新鮮深綠色汁液用同量的鮮奶稀釋?zhuān)刻祜嬘靡恍┚哂泻芎玫淖萄a(bǔ)作用，有助于男性增加性欲，提高精子質(zhì)量，有一個(gè)好的生殖能力。

　　鋅元素可以促進(jìn)睪丸激素的分泌，還可以增加精子數(shù)量，維生素C也有提高精子質(zhì)量的作用。由于吃南瓜籽含有大量的鋅，因此多吃南瓜子完全可以提高精子質(zhì)量。

　　有人說(shuō)南瓜子有降糖作用，市場(chǎng)上還有用南瓜制的保健食品，糖尿病食療專(zhuān)用于糖尿病患者，其實(shí)南瓜子有降糖功效的觀(guān)點(diǎn)是錯(cuò)誤的。