茼蒿是很常見(jiàn)的一種蔬菜，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，多數(shù)的人都非常喜歡，茼蒿本身具有很多的功效，它能夠促進(jìn)食物，還可以降低身體中膽固醇的含量，關(guān)于茼蒿的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我們知道吃茼蒿的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、預(yù)防便秘
對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)便秘的人，要多吃一點(diǎn)茼蒿，主要是因?yàn)樵谲磔镏泻胸S富的膳食纖維，要知道這個(gè)物質(zhì)一般不會(huì)被身體吸收和消化，并且膳食纖維能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，吸附腸道內(nèi)的廢棄物，常吃能夠促進(jìn)排便，所以茼蒿能夠預(yù)防便秘。
2、促進(jìn)食欲
食欲不是很好的人，要多吃一點(diǎn)茼蒿，在茼蒿中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且茼蒿有著獨(dú)特的清香味，它當(dāng)中含有多種香味的揮發(fā)油，要知道這些揮發(fā)油散發(fā)出的味道能夠促進(jìn)唾液分泌，能夠有效的增強(qiáng)食欲，吃茼蒿能夠改善食欲不良的問(wèn)題。
3、養(yǎng)容美顏
經(jīng)常吃茼蒿能夠起到美容養(yǎng)顏的效果，茼蒿中含有豐富的維生素，例如胡蘿卜素，維生素C等等，要知道這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠清除人體內(nèi)的自由基，能夠起到非常好的抗衰老作用，并且維生素C能夠抑制黑色素沉積在皮膚上，具有美白養(yǎng)顏的效果。
4、消腫利尿
茼蒿中含有豐富的礦物質(zhì)，其中包含有鉀元素和鈉元素，從而調(diào)節(jié)人體內(nèi)的水分平衡，因此食用茼蒿能夠消腫利尿。
5、降低膽固醇
茼蒿中含有豐富的膳食纖維，多種維生素，礦物質(zhì)等等，而這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠抑制膽固醇在人體血管壁上沉積，從而降低人體內(nèi)的膽固醇。
茼蒿的做法
一、蒜蓉炒茼蒿菜
主料：茼蒿菜1000g
輔料：蒜頭適量、鹽適量、雞精適量
做法
1、將菜用清水浸泡一會(huì)兒，洗凈;
