降低血糖

　　有糖尿病的朋友可以多吃洋蔥，因?yàn)檠笫[中的營養(yǎng)物質(zhì)可以有效的抗糖尿病，還不會引起低血糖狀態(tài)。

　　紫皮洋蔥營養(yǎng)成分更高

　　根據(jù)皮色，洋蔥可分為白皮、黃皮和紫皮三種。從營養(yǎng)價(jià)值的角度評估，紫皮洋蔥的營養(yǎng)更好一些。這是因?yàn)樽掀ぱ笫[相對于其他兩個(gè)品種的洋蔥味道更辛辣，這就意味著其含有更多的大蒜素。此外，紫皮洋蔥的紫皮部分含有更多的槲皮素。

　　清血功能

　　纖溶狀態(tài)(溶解纖維使血循順暢的高低和高血壓、高血脂、動脈硬化都有關(guān)。根據(jù)實(shí)驗(yàn)，每周攝取足夠洋蔥的人纖溶活性高，而不吃或少吃的纖溶活性低，可見洋蔥能提高纖溶活性，達(dá)到清血作用。

　　預(yù)防骨質(zhì)疏松

　　洋蔥中含有大量的斛皮黃酮，這種物質(zhì)可以有效預(yù)防骨質(zhì)疏松。所以小編建議有骨質(zhì)疏松的朋友可以多吃。

　　改善便秘

　　洋蔥中含有大量的硫磺成份，而這種營養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)入人體，能有效的促進(jìn)腸蠕動。豐富的可溶性食物纖維能刺激腸，可以有效緩解大家的便秘癥狀。

　　結(jié)語：通過文章我們了解到，洋蔥后還是生吃才能發(fā)揮她的大的作用，多吃洋蔥不僅能夠緩解便秘的癥狀，還能有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松呢，洋蔥含有前列腺素A，可以擴(kuò)張血管、降低血液黏度。減少外周血管，增加血流量，預(yù)防血栓。