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萵筍的營養(yǎng)價(jià)值 萵筍神奇保健功效與好處(9)

  做法

  1.萵筍削皮后切絲,大蔥切成蔥花

  2.鍋里油燒熱后下蔥花爆香,然后倒入萵筍絲,翻炒片刻后放鹽,再炒勻后依次淋上高湯、放入蒜泥。

  3.后放雞精快炒幾下出鍋。

  (5)清炒萵筍

  用料:萵筍250克,雞蛋2個(gè),水發(fā)木耳250克,花生油、精鹽、味精各適量。

  做法

  (1)將萵筍去皮、去葉洗凈切成寸絲,雞蛋打入碗內(nèi)調(diào)成蛋汁,木耳洗凈切成細(xì)絲。

  (2)炒鍋上火注入花生油燒熱,倒入蛋液炒成松散蛋塊,放入木耳、萵筍絲、精鹽炒熟。離火加入少許味精均勻即可。

  注意,不要炒的時(shí)間過長(zhǎng),否則就不脆爽了。

  (6)炒菜飯

  原料:萵筍葉、面粉一大勺、玉米粉一大勺、胡蘿卜、姜、蒜、黃酒、鹽。

  做法

  1、萵筍葉(任何綠色葉菜都可以)洗凈,瀝干水份。

  2、將菜葉切碎。

  3、放入一大勺面粉,一大勺玉米粉。

  4、將粉、菜拌勻。

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