20歲那年在朋友的慫恿下，老王開(kāi)始吸一口煙，一吸就是10年。30歲那年老王結(jié)婚生子，有了自己的小孩，老王開(kāi)始謀劃著戒煙，因?yàn)槲鼰煂?duì)孩子的影響是非常大的，老王心里有數(shù)。憑借著強(qiáng)大的意志力，老王在一年之內(nèi)將香煙給戒了，10年以來(lái)從來(lái)沒(méi)有吸過(guò)一口煙。如今40歲的老王，用他的親身經(jīng)歷告訴有煙癮而戒不掉的人，戒煙后身體將會(huì)一天比一天好轉(zhuǎn)，而這些變化潛藏在每一個(gè)細(xì)節(jié)當(dāng)中，讓人始料未及!戒煙后身體會(huì)有哪些變化?

　　戒煙十年的老王自述如下：

　　剛開(kāi)始戒煙時(shí)確實(shí)非常難受，尤其是在吸完最后一口煙的半小時(shí)后，已經(jīng)產(chǎn)生了尼古丁的戒斷反應(yīng)。像所有有煙癮的人一樣，在吸完最后一根煙的半小時(shí)以?xún)?nèi)，已經(jīng)產(chǎn)生了強(qiáng)烈的抽煙欲望，但這時(shí)我憑借著強(qiáng)大的意志力，給自己積極的心理暗示，而沒(méi)有抽煙。

　　在此之前，我也是有所準(zhǔn)備的，將家里所有的煙全部交給妻子保管，自己所有的工資銀行卡也全部上交給了妻子，這樣一來(lái)我即使想抽煙，也沒(méi)有錢(qián)去買(mǎi)煙。戒煙的第一天就是憑借著心理暗示和所做的這些準(zhǔn)備撐了過(guò)去。

　　接下來(lái)的日子卻并不好過(guò)，一天以后就明顯感覺(jué)工作效率下降了，每次想事情時(shí)總集中不了注意力，在開(kāi)會(huì)時(shí)精神也總是分散，情緒還多變，以前從來(lái)不會(huì)對(duì)妻子發(fā)脾氣的我，經(jīng)常會(huì)變得暴躁不安，情緒也會(huì)變得沮喪，甚至在一周以?xún)?nèi)還產(chǎn)生了抑郁的表現(xiàn)。在這段時(shí)間也時(shí)常會(huì)出現(xiàn)頭暈、乏力、疲勞以及睡不著的狀況。

　　幸虧在這段時(shí)間內(nèi)，妻子一直安撫并幫我做頭部的按摩，陪著我一起做深呼吸，練習(xí)深蹲等運(yùn)動(dòng)，才讓我能夠擺脫戒煙后的這些情緒和心理上的不適。身體的這些反應(yīng)一直持續(xù)了一個(gè)多月才逐漸消失，自此以后才真正體會(huì)到了戒煙的好處。