抽煙影響健康的大道理大家都知道，隨著生活水平的提高，很多人開(kāi)始養(yǎng)生，也希望能早日把煙戒掉，這是一個(gè)好現(xiàn)象。

　　但有的人聽(tīng)說(shuō)，長(zhǎng)期吸煙的人，不能突然戒煙，只能少吸不能戒，如果突然戒煙，反而傷身，這種說(shuō)法準(zhǔn)確嗎?長(zhǎng)期吸煙突然戒煙真的不利于健康嗎?答案或許并非與你想的一樣，下面告訴你真相。

　　之所以說(shuō)長(zhǎng)期吸煙的人突然戒煙，會(huì)影響健康，是因?yàn)楹芏嗳税l(fā)現(xiàn)，戒煙之后，出現(xiàn)了各種各樣的異常表現(xiàn)，比如睡眠質(zhì)量變差了、變胖了、整天精神萎靡、記憶力和反應(yīng)力都下降了等，但這些表現(xiàn)在戒煙之前并沒(méi)有，就以為戒煙反而傷身，索性就放棄了。

　　但實(shí)際上，這些異常表現(xiàn)都是正常的，這是戒煙后會(huì)出現(xiàn)的正常戒斷反應(yīng)，每個(gè)人出現(xiàn)的異常表現(xiàn)可能有所不同，持續(xù)時(shí)間也不完全相同。煙齡比較短的人，可能持續(xù)一周就好了，對(duì)于抽了很多年煙的老煙民來(lái)說(shuō)，可能需要一兩個(gè)月，這種異常反應(yīng)才會(huì)逐漸消失。

　　沒(méi)有戒煙之前，經(jīng)常吸煙，體內(nèi)的毒素會(huì)不斷增多，肺功能會(huì)逐漸變差，煙草還會(huì)抑制你的食欲，刺激腎上腺素，你的精神狀態(tài)看似就比較好。

　　戒煙之后，身體少了毒素的刺激，腎上腺素的分泌會(huì)逐漸恢復(fù)正常，人就不會(huì)一直處于亢奮狀態(tài)，食欲也會(huì)大增，就容易出現(xiàn)精神萎靡、發(fā)胖的情況;心理上還會(huì)產(chǎn)生一種空虛感，情緒就容易焦躁，睡眠質(zhì)量就會(huì)下降，容易失眠。

　　只要你能熬過(guò)這段時(shí)間，等這些戒斷反應(yīng)消失，那么取而代之的就是好的現(xiàn)象了，你的肺功能會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)、咳嗽的現(xiàn)象會(huì)得到有效改善、呼吸也會(huì)越來(lái)越順暢、皮膚和精神狀態(tài)都會(huì)更好。體內(nèi)殘留的毒素會(huì)越來(lái)越少，身體會(huì)更健康。