煙民出現(xiàn)這些癥狀的時候，最好是及時戒煙，否則只會讓不良的癥狀變得更嚴重。剛剛開始戒煙的時候，總是忍不住想要抽煙，這時候不妨吃點零食，或者是做點自己感興趣的事情來轉(zhuǎn)移注意力，這樣可以減少抽煙的次數(shù)。戒煙之后很容易出現(xiàn)復(fù)吸的情況，未成功戒煙的情況下，可以讓自己變得忙碌一點，這樣就沒有時間去想著抽煙了。
想抽煙，但是又不能抽，這種感覺會讓很多煙民覺得不舒服，情緒會變得比較煩躁、焦慮，這時候一定要調(diào)節(jié)好心態(tài)，保持一個愉悅的心情，不要讓壞情緒傷害自身的健康。若是無法一下子做到不抽煙，那么可以采取循序漸進的方式，慢慢的減少抽煙的根數(shù)，繼而達到戒煙的目的。
想要戒煙成功，必須樹立一個堅定的信念，不要輕易被別人誘惑。戒煙對身體健康是有好處的，可以改善一些不良的癥狀，可以降低患癌的幾率，也能有助于長壽。若是發(fā)現(xiàn)自己的身體有以上那些不適的癥狀，一定要趁早戒煙，若是繼續(xù)堅持，可能會出現(xiàn)不想看到的后果。
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