綠茶作為四大飲品之一，它的功效是很多人都非常熟悉的，比如說(shuō)可以抗衰老、提神等等。但是對(duì)于它的全部功效，很少有人會(huì)知道。喝綠茶能減肥嗎?不少正在瘦身的人會(huì)有這樣的疑問(wèn)，假如你也想知道喝綠茶能不能減肥?喝綠茶的好處是什么?那么就繼續(xù)往下看吧!

　　喝綠茶能減肥嗎

　　研究表明，茶葉的有效成分可以促進(jìn)脂肪分解，多喝綠茶可以瘦腹。綠茶中含有溶解脂肪的成分可以防止脂肪堆積在體內(nèi)。同時(shí)綠茶還含有維他命B1、維他命C和咖啡因，這些物質(zhì)都能夠促進(jìn)胃液分泌，幫助消化和消脂。

　　另外，綠茶還含有抗氧化的兒茶素，能夠提高新陳代謝，清除自由基，達(dá)到減肥的效果。

　　喝綠茶的好處

　　保持身材

　　第一個(gè)好處就是上文中提到的瘦身作用，這不僅僅是一種理論上的作用，而且也已經(jīng)得到了實(shí)驗(yàn)的證明。多喝綠茶對(duì)于減小腰圍的效果是比較明顯的，腰圍小了患上很多疾病的可能也會(huì)減少，因此大家在平時(shí)記得常喝綠茶。

　　抵御輻射

　　國(guó)外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質(zhì)，保護(hù)細(xì)胞不受輻射傷害，對(duì)于修復(fù)受損細(xì)胞也有幫助。臨床研究顯示，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過(guò)程中引起的輕度放射病，治療輻射導(dǎo)致的血細(xì)胞、白血球減少，效果很好。

　　提高肌肉耐力

　　研究發(fā)現(xiàn)，茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于對(duì)抗疲勞，增加體育鍛煉的時(shí)間。常喝綠茶，效果為顯著。

　　抵抗紫外線

　　茶多酚是水溶性物質(zhì)，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助于減少日光中紫外線對(duì)皮膚的損傷，是天然的“防曬霜”。

　　改善記憶力

　　綠茶中的茶多酚是一種很神奇的成分，它還能夠起到改善記憶力的作用。已經(jīng)有學(xué)者證實(shí)，常喝綠茶能夠幫助提升工作效率，預(yù)防老年癡呆癥。如果你平時(shí)用腦比較多，或者是干凈自己的記憶力比較差，那么不妨多喝一些綠茶。

　　綠茶中還有一種叫做咖啡堿的物質(zhì)，從名字我們就能知道咖啡里面也有這個(gè)成分。常喝綠茶補(bǔ)充咖啡堿，還可以起到提神醒腦的作用，對(duì)于平時(shí)工作和學(xué)習(xí)比較忙的人來(lái)說(shuō)是需要的一個(gè)功能。