茶方：銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克。
服法：先將銀耳洗凈，加水與冰糖(勿用綿白糖)燉熟;再將茶葉泡5分鐘取汁和入銀耳湯，攪拌均勻服用。
功效：適用于陰虛咳嗽。銀耳是食藥兩用滋補(bǔ)佳品，內(nèi)含蛋白質(zhì)約10%、碳水化合物65%、無(wú)機(jī)鹽4%;還含有維生素E，以及磷、鐵、鈣、鎂、鉀、鈉等。
藥用有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津之效。銀耳配冰糖可助滋養(yǎng)潤(rùn)肺、止咳化痰之力，配茶葉取其消痰火于利濕之中，兼有消炎之功效。
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茶方：黃耆1錢，西洋參1錢，枸杞1錢，玫瑰花6-9朵，加250cc沸水沖泡，燜約20分鐘，即可代茶飲用。
功效：有補(bǔ)元?dú)狻B(yǎng)陰血、疏肝解郁、增強(qiáng)免疫功能的功效。
1、少吃酸常食甘
由于在春天人的肝臟陽(yáng)氣旺盛，再吃酸性食物，會(huì)造成肝氣過(guò)于旺盛，而肝旺就容易損傷脾胃。因此，春季的飲食是忌酸倡甘甜的。要避免過(guò)多如羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚(yú)、蝦、螃蟹等食用酸性的食物。要多食用如山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等甘溫補(bǔ)脾的食物。
2、避免呆在陰濕環(huán)境
在春天，春暖花開(kāi)，空氣中的水分漸漸增多，濕氣很重。因此，要保證居室及辦公室內(nèi)的通風(fēng)透氣，在天氣好的時(shí)候，要多曬曬被褥和衣服，晚上睡覺(jué)時(shí)要保持室內(nèi)干燥透氣。提示，女性可以多穿純棉的寬松衣服，避免發(fā)生濕疹。
3、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)身體
春季常運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有幫助，由于春天自然界的陽(yáng)氣開(kāi)始升發(fā)，就可以好好養(yǎng)陽(yáng)。而養(yǎng)陽(yáng)的關(guān)鍵就是宜動(dòng)勿靜，要積極到室外鍛煉，去呼吸新鮮空氣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)對(duì)排出體內(nèi)毒素有顯著作用。
4、保持心情開(kāi)朗
因?yàn)榇杭靖侮?yáng)亢盛，如果情緒過(guò)于急躁或者起伏過(guò)大，就容易傷到脾臟。因此，女性要學(xué)會(huì)做到心胸開(kāi)闊，身心和諧。同時(shí)，如果心情過(guò)于抑郁會(huì)造成肝氣郁滯，也使免疫力下降，也容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管疾病等。因此，為了健康與美麗，女性應(yīng)該多多放開(kāi)胸懷，笑口常開(kāi)，青春才會(huì)常駐。
總結(jié)：春季想要身體更加健康，喝一些養(yǎng)生茶是不錯(cuò)的選擇。你可以把茶葉直接放在辦公桌的一角，這樣在工作的間隙就可以泡上一些來(lái)喝，如果把茶葉都收在柜子里面，一般就很難想起來(lái)喝茶這件事情了。今天的內(nèi)容就是這些，希望大家喜歡!
