眼睛是心靈的窗戶，肝臟是人體重要的排毒器官，這兩者對人的作用非常大。我們?nèi)粘Ｉ疃茧x不開它們。因此，我們要懂得采取一些措施保護它們。那么，養(yǎng)肝明目茶有哪些呢?哪些食物可以養(yǎng)肝明目呢?下面就一起來了解一下吧。

　　養(yǎng)肝明目茶有哪些

　　杞菊養(yǎng)肝烏龍茶

　　制作方法：準備適量的菊花、枸杞、烏龍茶，用開水沖泡，之后蓋上稍等片刻飲用。

　　功效：此茶中含有豐富的胡蘿卜素，VB、VC，多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)成分，經(jīng)常適量飲用具有促進血液循環(huán)與新陳代謝、預防肝內(nèi)脂肪的囤積、滋補肝腎、疏風明目等功效，亦是一道養(yǎng)肝護肝的理想飲品。

　　桑葉枸杞茶

　　做法：桑葉6克、枸杞12克、綠茶3克。將上述三味原料放入杯中，用沸水沖泡，悶泡五分鐘后即可飲用。

　　功效：滋陰潤肺，且養(yǎng)肝明目的保健茶。桑葉，有疏散風熱，清肺潤燥，平抑肝陽，清肝明目;枸杞，有扶陰固本、補精益氣的功效。

　　五味子茶

　　做法：五味子、枸杞子、菊花，每樣三克放在一個杯子里頭，用開水把它們沖好，泡五到六分鐘。

　　功效：五味子在草藥店或藥店都很容易買到，它主要的功效是清肝明目，這與我們熟知的枸杞和菊花的主要功效是一樣的，所以將它們配在一起在春季飲用，就能起到養(yǎng)護肝臟的作用。

　　黑米茶

　　做法：將黑米400克稍微淘洗一下，用大火炒5分鐘后轉小火，炒至黑米表層開裂露出白色的米芯為止。每次取炒過的黑米10克，依個人口味可以加3克紅糖或紅茶，用200毫升沸水沖泡，燜上10分鐘后即可飲用。

　　功效：黑米具有滋陰補腎，健脾護肝、補益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等功效。黑米中的B族維生素含量是大米的4倍左右，鉀、鎂、鐵等微量元素也比大米高，賴氨酸含量是普通大米的2至2.5倍。做成黑米茶，這些有益成分就會溶解在茶中。

　　決明子茶

　　做法：取決明子25g，用開水沖泡后飲用。

　　功效：決明子茶可以清熱明目、鎮(zhèn)肝氣、補腦髓，除此之外，對治療便秘也有很好的作用。