現(xiàn)代人應(yīng)酬比較多，很多人喜歡三五成群呼朋引伴的聚集在一起喝酒。在日常生活中，喝酒的危害是非常大的，對于五臟六腑都有影響。那么喝酒的人怎樣保護肝臟呢?喝酒前吃什么好讓你身體更健康呢?

　　喝酒的人怎樣保護肝臟

　　首先，在飲酒之前要及時進食一些主食，如米飯、饅頭、面條等，避免空腹飲酒。其次，勿將酒與碳酸飲料如可樂、汽水等混在一起喝，因為飲料中的成分能加快身體吸收酒精。更不能將各種酒混在一起喝，因為各種酒成分、含量各不相同，相互混雜，發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使人飲后易醉、頭痛。

　　飲酒的時候，牢記慢、少、多的原則。慢是指慢慢下肚，不能大口大口猛喝。少是指每次喝的分量小，不能每次一杯斟滿。多是指食飲結(jié)合。在飲酒的同時，吃點 主食、豆制品等保護胃和肝臟。喝酒時應(yīng)多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可防止酒精對肝臟的損害。還可吃點豆制品，其中的卵磷脂能保護肝臟。

　　飲酒之后，盡量飲用熱湯如用姜絲燉的魚湯，解酒效果較佳。酒后切勿以濃茶醒酒，因為濃茶中的茶堿可使血管收縮，血壓上升，反而會加劇頭疼。可以吃水果或者喝果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精，也可以多喝清水，促進酒精快點排出體外。

　　飲酒過量，頭痛、腸胃不適的人則可以洗個熱水澡，吃頓清淡的早餐，補充大量的水，然后充分睡眠休息。

　　酒是肝臟大的隱形殺手

　　根據(jù)湖北省近期發(fā)布的公務(wù)員健康體檢報告統(tǒng)計，該省九成公務(wù)員身體存在不同程度異常。其中，發(fā)病率高的是肝臟系統(tǒng)疾病，約34%的公務(wù)員患有脂肪肝、肝囊腫、肝內(nèi)膽管結(jié)石等肝病。而應(yīng)酬多，喝酒多，喝酒不注意保護肝臟等，造成這些肝臟問題的原因。

　　1、酒中含有主要成分為乙醇(俗稱“酒精”)，酒精主要是通過肝臟代謝、解毒的，進入人體后可加重肝臟負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重影響肝臟正常的功能，造成肝損傷，危害肝臟健康。

　　2、酒精在肝臟代謝、解毒過程中還可產(chǎn)生一種有致癌作用的物質(zhì)-乙醛(對肝細(xì)胞有毒性作用)，正常情況下乙醛可被人體內(nèi)的乙醛脫氫酶分解為無毒物質(zhì)而排出體外，但如果本身肝臟功能較弱時，特別是肝臟內(nèi)所含的乙醛脫氫酶大量減少時，可導(dǎo)致部分乙醛不但不能被完全分解，而且還可直接進入肝臟內(nèi)損害肝細(xì)胞，進而影響肝臟的健康，所以說喝酒對于肝臟健康來說無疑是大的隱形殺手。

　　3、酒精進入人體后還可有效抑制肝細(xì)胞的再生與修復(fù)功能，進而誘導(dǎo)肝細(xì)胞發(fā)生變性、壞死等病理變化，促進肝纖維化、肝硬化的發(fā)生。

　　4、酒精進入人體后還可破壞人體的防御系統(tǒng)，從而降低機體的免疫力，這對肝臟的健康也是極為不利的。

　　除此之外，據(jù)臨床調(diào)查發(fā)現(xiàn)大量飲酒所致的酒精肝低時限一般為5年，引起肝硬化的低時限為20年，所以說喝酒會嚴(yán)重危害肝臟的健康，所以建議大家盡量避免大量喝酒。

　　喝酒的危害

　　1、啤酒心

　　啤酒的度數(shù)雖然在常見的酒類當(dāng)中屬于小，但是如果無節(jié)制地濫飲的話，體內(nèi)累積的酒精就會損壞飲酒者的肝功能，增加腎臟的負(fù)擔(dān)，心肌組織也會出現(xiàn)脂肪細(xì)胞浸潤，使心肌功能減弱，引起心動過速。

　　加上過量地液體會使血循環(huán)量增多而增加心臟負(fù)擔(dān)，容易致使心肌肥厚、心室體積擴大，形成“啤酒心”，還會導(dǎo)致心力衰竭、心律紊亂等疾病。

　　2、啤酒肚

　　長期大量飲用會造成體內(nèi)脂肪堆積，以至于自己會大腹便便，容易形成“啤酒肚”，從而會導(dǎo)致血脂以及血壓升高，不利于身體健康。

　　3、鉛中毒

　　啤酒釀造原料中含有鉛，大量飲用后，血鉛含量升高，使人智力下降，反應(yīng)遲鈍，嚴(yán)重者損害生殖系統(tǒng);老年易致老年性癡呆癥。

　　4、胃腸炎

　　大量飲用啤酒，使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍，出現(xiàn)上腹不適、食欲不振、腹脹和反酸等癥狀。