無論是工作上的應(yīng)酬還是朋友間的聚會，都少不了喝酒的場面，怎樣喝酒才可以不傷身是很有講究的，它需要掌握一定的喝酒技巧以及喝酒原則，才不易醉。今天就從幾個飲酒技巧以及適量飲酒的好處到等方面進(jìn)行詳細(xì)的介紹。

　　其實(shí)在生活中適當(dāng)?shù)娘嬀剖怯幸嬗谏硇慕】档模@前提是你要會如何健康飲酒，下面小編具體分享的這些喝酒技巧你不得不知。

　　這樣的飲酒常識你不得不知

　　1.吃些富含蛋白質(zhì)的食物

　　不少“會喝酒”的人總是會在喝酒前“墊一墊”、吃點(diǎn)東西來防止喝醉，這是科學(xué)的。食物的選擇上，富含蛋白質(zhì)的食物為佳。

　　足量的蛋白質(zhì)可以緩解血液對酒精的吸收，比如一點(diǎn)主食、一點(diǎn)肉類和一小杯酸奶就可以作為良好的“酒前餐”，為減少飲酒造成的身體傷害出力。

　　2.別“渴著”喝酒

　　應(yīng)酬一般是趕著去的，但就算再趕，也需要在酒前喝一些水，避免“渴著”喝酒。

　　足夠的水分能分解酒精在身體內(nèi)的作用效果，如果在飲酒前身體處于缺水狀態(tài)，而后喝了大量的酒就可能加重酒精對肝臟的傷害。

　　應(yīng)酬前，喝一小瓶礦泉水是不錯的選擇，要記得慢慢飲用，太快飲水可能加劇水對腎臟的負(fù)擔(dān)。

　　3.不喝起床酒

　　“起床酒”并不單指一起床就喝酒，它指的是在沒什么活動身體的情況下飲酒。在飲酒前做一點(diǎn)運(yùn)動，能夠刺激體內(nèi)新陳代謝，加速酒精的分解速度。如果時間充裕，不妨提前下車，步行去聚會或者應(yīng)酬現(xiàn)場。

　　4.關(guān)注酒瓶上的標(biāo)簽

　　喝白酒時我們常會問“這酒多少度”，38度，42度還是52度?但在喝葡萄酒時，大多數(shù)人都會忽略酒的度數(shù)。其實(shí)同樣是葡萄酒，不同品牌酒的酒精含量也不同。

　　近年來，葡萄酒中的酒精含量不斷攀高，有些葡萄酒已經(jīng)達(dá)到了14%至18%，而過去的葡萄酒的酒精含量只在9%左右。提示您注意，在選酒時關(guān)注酒瓶上的標(biāo)簽，盡量選擇濃度低的酒。

　　5.不喝快酒

　　我們常說的“感情深、一口悶”不時尚更不健康，喝酒時不妨和同伴說明一起悠閑地“小飲”。

　　因為喝酒速度越快，血液中的酒精濃度就上升得越快，非常容易醉酒。小口喝酒可以讓身體對酒精的適應(yīng)度逐漸增強(qiáng)，減緩“一口悶”的刺激造成危險。

　　6.含氣酒類要少喝

　　如香檳或其他氣泡酒的酒精成分，相比普通酒類更容易被人體吸收。這類酒看起來、嘗起來都更像飲料，很多人因此而放下了防御心理，覺得度數(shù)低，多喝一點(diǎn)也無妨。

　　其實(shí)不然，這種酒的酒精含量不一定比其他酒低，而且大量的氣泡會刺激舌頭上的味蕾，讓你不知不覺“喝過量”。