怎樣戒酒才是正確有效的

　　1、想要戒酒的患者必須要有一定的毅力，養(yǎng)成良好的有規(guī)律的生活作息習(xí)慣，同時要多加注意個人衛(wèi)生，并把講衛(wèi)生也形成一種習(xí)慣。

　　在這里還有一個小訣竅：把一件事堅持21天，就容易使之成為比較難以更改的習(xí)慣。這在科學(xué)上也是有依據(jù)的，人的習(xí)慣機制很特別，一件事情每天都定點去做，堅持大概21天，以后我們就會把做這件事當做是必須的。

　　其實這和飲酒上癮是一個道理，有的人每天飯后來一杯酒，久而久之就形成了飯后喝酒的習(xí)慣。所以戒酒要形成好習(xí)慣，也完全可以用類似的方法。

　　2、患者要能夠正確對待和處理自己在工作、戀愛、婚姻、家庭等方面的問題，時刻提醒自己保持積極向上的心態(tài)，相信自己一定能夠戒掉酒癮，回歸想要的正常生活。

　　3、酒癮患者可以在家人的看護下多參加一些娛樂活動，多與社會接觸，多與他人交往，提高生活情趣的同時，也能為酒癮患者對戒斷酒癮增強自信，使他能以一種良好的精神狀態(tài)面對今后的生活。

　　4、家人要多注意戒酒患者的飲食，不讓他吃過于油膩、辛辣的食物，同時勸告他在戒酒期間好不要抽煙，也不宜飲咖啡或濃茶，對于濃茶能解酒的說法，其實是沒有科學(xué)依據(jù)的。

　　5、多做一些有益于飲酒患者身心健康的活動，比如多看書，聽聽音樂，散散步等，但記住不要過于疲勞，只要能適當?shù)剞D(zhuǎn)移患者對酒的注意力即可。

　　記住不宜讓飲酒患者參太劇烈的運動，也不要觀看情節(jié)過于悲傷或驚恐的電影或電視。因為飲酒患者可能出現(xiàn)一些戒斷反應(yīng)，那么戒酒期間的過度反應(yīng)都容易對患者造成不必要的危險。

　　6、有些戒酒患者可能會出現(xiàn)睡眠障礙、情緒不穩(wěn)、煩燥易怒等不良情況，這時候一定要及時找戒酒的主治醫(yī)生反映，讓他們作進一步檢查和處理，以防患者戒酒失敗或者酒癮再次復(fù)發(fā)。

　　7、患者和患者的家屬都應(yīng)該正確對待酒精依賴這種疾病，樹立起戰(zhàn)勝疾病和徹底戒斷酒癮的信心。

　　8、如果患者已經(jīng)選擇到醫(yī)院進行戒酒治療，那么患者和患者家屬就應(yīng)該耐心地選擇一家正規(guī)的醫(yī)院或者醫(yī)療機構(gòu)進行相關(guān)治療，期間一定要遵照醫(yī)囑，做到定時定量服戒酒治療的藥，此外別忘了定期復(fù)診。

　　戒酒的同時該如何調(diào)理

　　對于飲食方面的護理

　　對酒精產(chǎn)生依賴的患者經(jīng)常就是以喝酒為使命，終日的酗酒，連飯都不吃，長此以往就會形成嚴重的營養(yǎng)不良、身體消瘦、瘦弱不堪、骨瘦如柴等現(xiàn)象。

　　因此患者的抵抗力也是非常的差的。治療過程中由于嚴重的軀體反應(yīng)，也使得患者沒有什么食欲，因此在戒酒治療開始之前直到治療結(jié)束，我們應(yīng)該為患者提供一個舒適、安靜的環(huán)境，使得患者擁有更好的心境，平緩心情。

　　在飲食中，也應(yīng)該給予患者一些高蛋白、高維生素而且是比較容易消化的食物，也可以做些患者喜歡吃的食物以激起患者的食欲，戒酒者一定要增強自身的飲食，增強抵抗力，才能更好的恢復(fù)被酒精毒害的身體器官。

　　對于心理方面的護理

　　戒酒過程當中，身體的脫毒只是戒酒過程當中的第一步，戒酒重要的就是要戒除患者的心癮，也就是飲酒者內(nèi)心對于酒精的渴求，只是患者自己內(nèi)心不再想酒，才可能徹底的戒除酒癮。

　　想要達到這一效果，就必須要患者有強大的精神支柱，而這種精神支柱絕大多數(shù)來源于家人的鼓勵與支持。戒酒者在戒酒的過程當中極易產(chǎn)生焦慮、恐慌等不安的心理情緒，家人的幫助對于患者的行為起到了決定性的作用。

　　因此，家人應(yīng)該主動的給予患者關(guān)心與照顧，鼓勵患者戒酒，讓患者對于戒除酒癮有一定的信心，相信自己一定可以戒掉酒癮。

　　在此期間，也可以借助心理專家的幫助，減輕患者在戒酒過程當中的痛苦情緒，減輕患者的焦慮、恐慌、不安以及緊張的態(tài)度，戒酒成功后還要注意鞏固戒酒的療效，在日常生活中也要注意一下小的細節(jié)，避免復(fù)飲情況的發(fā)生。