如今，我們不難發(fā)現(xiàn)在我們身邊喜愛喝茶的朋友是越來(lái)越多。因?yàn)榇蠹叶贾篮炔鑼?duì)我們的身體有很大的好處。在茶葉中不但的很多保健養(yǎng)生的成分。還具有很多的美容的功效。那么今天小編要告訴大家的是在我們身邊很多食物都是具有雙面性的，就像喝茶也不例外。下面就和小編一起來(lái)看看我們平時(shí)到底應(yīng)該怎樣喝茶才更養(yǎng)生呢?

　　我們知道喝茶自古以來(lái)就是一種時(shí)尚。茶也是我們平時(shí)生活中不可缺少的飲品。因?yàn)榇蠹叶贾篮炔璨坏梢责B(yǎng)生保健，還可以幫助我們預(yù)防疾病。但是小編友情提醒，我們?cè)谙硎芎炔鑾Ыo我們的養(yǎng)生功能之外。也要注意喝錯(cuò)茶帶給我們的危害。

　　大家都知道經(jīng)常喝茶養(yǎng)生對(duì)于我們的身體的好處是眾人所知的。沒錯(cuò)，許多醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，茶對(duì)人體具有抗老延年、防癌、降血壓、消炎、殺菌等功效。然而，對(duì)女性朋友而言，由于其特殊的生理特點(diǎn)，卻要小心不恰當(dāng)?shù)?ldquo;喝茶”對(duì)自己造成傷害。

　　女性在行經(jīng)期，經(jīng)血中含有血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，其中的鐵元素也很多。丟失的鐵元素只能靠食物補(bǔ)充，所以女性在經(jīng)期或是經(jīng)期過(guò)后需要多吃含鐵比較豐富的食品。而濃茶中含有30%以上的鞣酸，它會(huì)與食物中的鐵質(zhì)結(jié)合成不溶性的鞣酸鐵鹽，妨礙腸黏膜對(duì)鐵分子的吸收和利用。月經(jīng)失血，飲茶失鐵，此時(shí)飲茶，不僅不能及時(shí)補(bǔ)血，反而極易造成缺鐵性貧血。

　　因此，女性經(jīng)期不宜喝濃茶，尤其是少女更不要喝濃茶，以防發(fā)生貧血。然而，經(jīng)期也不必遠(yuǎn)離茶葉，比如，用茶水漱口，便會(huì)讓人感到口腔內(nèi)清爽舒適、口臭消失，使自己在“不方便”的日子也擁有一個(gè)好心情。

　　其實(shí)，在月經(jīng)前及月經(jīng)期間，女性朋友可以適量飲用些玫瑰花茶。中醫(yī)認(rèn)為，玫瑰花味甘微苦、性溫，明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。女性在月經(jīng)前或月經(jīng)期間常會(huì)有心情煩躁，喝點(diǎn)玫瑰花可以起到調(diào)節(jié)作用。在工作和生活壓力越來(lái)越大的今天，即使不是月經(jīng)期，也可以多喝點(diǎn)玫瑰花，以安撫、穩(wěn)定情緒。

　　茶葉中含有多種對(duì)人體有利的成分，其中的茶多酚具有收斂、解毒、殺菌、生津的作用，還可以延緩人體衰老進(jìn)程;茶葉中維生素含量高，可以補(bǔ)充人體對(duì)維生素的需求;茶葉中的氧化物對(duì)牙齒有保護(hù)作用;茶葉中還含有豐富的鋅，飲茶孕婦所生嬰兒的血液中含鋅量也較高。因此，喝茶無(wú)論對(duì)孕婦還是胎兒都是有益的。

　　但是，茶也不宜喝得過(guò)多、過(guò)濃，過(guò)量喝茶會(huì)影響鐵的吸收，尤其是喝濃茶可以引起孕婦中樞神經(jīng)興奮而導(dǎo)致睡眠不安、心跳加快、易興奮等癥狀，從而間接影響胎兒。所以孕婦喝茶應(yīng)適量，好以80℃～85℃左右的溫開水隨泡隨飲，不要沖泡過(guò)度或放置過(guò)久，以分次多飲為宜。

　　至于懷孕后喝什么茶好，沒有絕對(duì)的標(biāo)準(zhǔn)，還須根據(jù)個(gè)人習(xí)慣和愛好決定。與紅茶相比，綠茶中的鞣酸含量相對(duì)少些，對(duì)鐵的吸收影響較小。愛喝茶的孕婦不妨少量飲用些淡綠茶，還能減輕口中不適。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是今天小編為大家介紹的，保健小常識(shí)?？赐晷【幍慕榻B大家對(duì)于喝茶的一些講究現(xiàn)在是否了解了呢?我們知道經(jīng)常喝茶對(duì)我們的身體有好處。我們要選擇對(duì)的是時(shí)間養(yǎng)成良好的喝茶習(xí)慣，我們將受益終生。所以小編在這里建議大家一定要改以前的那些不良的飲茶習(xí)慣哦。