第一、床墊軟硬要適中

　　在選擇床墊的時(shí)候，不要選過硬的，容易導(dǎo)致腰背酸痛，而過軟的床墊也會(huì)影響脊柱的發(fā)育。而軟硬適中的床墊，能讓脊椎更加舒展，也更符合脊椎的曲度，有助于緩解身體酸疼。睡在上面，感覺舒服，睡眠質(zhì)量會(huì)更好。

　　床墊軟硬判別：過硬的床墊不會(huì)變形，過軟的床墊會(huì)大幅度變形。正常軟硬適中的床墊是，3厘米厚的床墊，用手按壓，會(huì)陷進(jìn)去1厘米左右。10厘米厚的床墊，用手按壓，會(huì)陷進(jìn)去3厘米左右。以此類推，符合標(biāo)準(zhǔn)的就是軟硬適中的。

　　第二、床墊透氣性要好

　　床墊如果透氣性不好，容易滋生細(xì)菌螨蟲，進(jìn)而導(dǎo)致皮膚紅斑、過敏等，不利于皮膚健康。床墊不透氣，還會(huì)導(dǎo)致過多的濕氣，影響身體健康。

　　第三、定期更換床墊

　　床墊也有使用壽命，一般八年以后就應(yīng)該更換。特別是目前市面上流行的彈簧床墊，如果這樣的床墊使用時(shí)間過長(zhǎng)，彈簧會(huì)慢慢失去彈力，床墊承托力會(huì)減弱，如果不更換，繼續(xù)使用會(huì)影響人體脊椎的正常彎曲程度。所以，床墊再好，也不能用超過15年。

　　人的一生中，有三分之一的時(shí)間會(huì)在睡眠中度過，而床、床墊的選擇對(duì)人的睡眠影響是很大的。過硬過軟的都會(huì)影響睡眠質(zhì)量，所以要保證床品軟硬適中，有助于提高睡眠，對(duì)脊柱健康也是有利的。

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