痛經(jīng)是許多女性朋友都有的現(xiàn)象,每當(dāng)生理期的時候都會非常的痛苦,這時可以適當(dāng)?shù)某渣c緩解痛經(jīng)的食物。那么日常生活中痛經(jīng)吃什么好呢?那么接下來就讓我們一起隨著x診所視頻欄目葉玉妹專家來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹:
吃什么遠(yuǎn)離痛經(jīng)
榴蓮
榴蓮雖然聞起來味道非常的不好,但是它含有極其豐富的營養(yǎng),日常生活中經(jīng)常吃榴蓮能夠有效緩解痛經(jīng)的現(xiàn)象。
榴蓮是水果之王,說它是臭味榴蓮一點也不夸張,但其實榴蓮的營養(yǎng)價值很高,它還能改善腹部寒涼的癥狀,可以促進(jìn)體溫上升,是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品,還可以活血散寒,緩解痛經(jīng),特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。
但榴蓮不能一次吃太多,否則容易導(dǎo)致身體燥熱,還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。
牛奶
牛奶是一種營養(yǎng)價值非常全面的飲品,日常生活中經(jīng)常喝牛奶對不僅對我們的身體健康非常有利而且能夠緩解痛經(jīng)。
牛奶是含鉀較高的食物,經(jīng)研究表明,鉀對于神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)、血液的凝固過程以及人體所有細(xì)胞的機(jī)能都極為重要。
它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染,并減少經(jīng)期失血量;鎂能幫助大腦中神經(jīng)沖動傳導(dǎo)、具有神經(jīng)激素作用的活性物質(zhì)維持在正常水平。
紅糖
中醫(yī)認(rèn)為,紅糖具有益氣養(yǎng)血,健脾暖胃,驅(qū)風(fēng)散寒,活血化淤之效,對女性月經(jīng)順暢有幫助,可讓身體溫暖,增加能量,活絡(luò)氣血,加快血液循環(huán),月經(jīng)也會排得較為順暢。
蜂蜜
蜂蜜是一種非常好的養(yǎng)生保健的產(chǎn)品,我們?nèi)粘I钪锌梢越?jīng)常食用,對我們的身體健康有非常大的幫助。
在月經(jīng)后期,鎂元素還能起到心理調(diào)節(jié)作用,有助于身體放松,消除緊張心理,減輕壓力,而蜂蜜乃鎂的“富礦”,月經(jīng)期可適當(dāng)喝點蜂蜜水。
桃仁
桃仁活血祛瘀,潤腸通便。用于經(jīng)閉,緩解痛經(jīng),癓瘕痞塊,跌撲損傷,腸燥便秘。
桃仁性甘平、味苦,入肺、肝、大腸經(jīng);有破血行瘀,潤燥滑腸的功效;治經(jīng)閉、痛經(jīng)、瘕瘕痞塊,跌打損傷、腸燥便秘。
蘋果
蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素,是有效鎮(zhèn)靜的安眠藥,對女性生理期肚子痛也有療效。經(jīng)期可用紅酒燉蘋果,有利于活血化淤。
紅棗
紅棗性溫味甘,具有補(bǔ)益脾胃、調(diào)和藥性、養(yǎng)血寧神的功效。紅棗對于痛經(jīng)的女性來說,可以改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的情況,因此有一定作用。
當(dāng)歸
當(dāng)歸是常見的中草藥,在古代醫(yī)學(xué)中記載其具有調(diào)經(jīng)活血補(bǔ)血的功效,經(jīng)常被用來治療女性月經(jīng),具有調(diào)月經(jīng)、養(yǎng)肝血,對于去除黃褐斑、老年斑具良好的效果。
可以在經(jīng)前服用,可以減輕痛經(jīng)的癥狀;用當(dāng)歸燉雞,在月經(jīng)干凈以后食用,再放入一些枸杞子、紅棗,可以補(bǔ)血。
本期嘉賓介紹
葉玉妹
女,上海市第七人民醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師,傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)科主任,上海市第七人民醫(yī)院傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)示范中心主任,院長助理。首屆全國優(yōu)秀中醫(yī)臨床人才、浦東新區(qū)名中醫(yī)、上海市中醫(yī)腎病優(yōu)勢??茖W(xué)科帶頭人、上海中醫(yī)藥大學(xué)兼職教授、葉景華全國名老中醫(yī)藥專家傳承工作室負(fù)責(zé)人。國家中醫(yī)藥管理局“十二五” 腎病重點??曝?fù)責(zé)人。在診治中醫(yī)內(nèi)科常見病、多發(fā)病如腎病、慢性支氣管炎、冠心病、高血壓、腦梗塞、老年病、脂肪肝等方面積累了經(jīng)驗。擅長治療婦科不孕癥、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、月經(jīng)失調(diào)、更年期綜合征等。
主要成果
承擔(dān)、參與科研課題約20項,其中獲市級科技成果2項,獲2010年區(qū)科委科技二等獎1項;獲新藥專利發(fā)明人1項。近年來,主持了國家級課題1項,市局級課題3項,區(qū)級課題3項。撰寫論文40篇,其中核心期刊30余篇。參與編寫專業(yè)書籍5本。
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