動(dòng)作要領(lǐng)

　　1起退后上身于小腿折疊成一團(tuán)。

　　2動(dòng)作延伸，用力延伸。

　　3轉(zhuǎn)身，踢膝，出腿一次性完成，不能停頓。

　　4擊打目標(biāo)在正前方稍偏右。

　　易犯錯(cuò)誤

　　1上身，大小退不折疊，直腿往上撩。

　　2轉(zhuǎn)身，踢腿有停頓，不連貫。

　　3擊打成弧線，旋轉(zhuǎn)發(fā)力。

　　4肩，上身跟著旋轉(zhuǎn)，容易被反擊。

　　劈腿

　　實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始。右腳蹬地，重心前移至左腳。同時(shí)，右腿以髖關(guān)節(jié)為軸屈膝上提，兩手握拳置于胸前;隨即充分送髖，上提膝關(guān)節(jié)至胸部，右小腿以膝關(guān)節(jié)為軸向上伸直，將右腿直舉于體前，右腳過(guò)頭。然后放松向下以右腳后跟(或腳掌)為力點(diǎn)劈擊，一直到前面，成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。

　　動(dòng)作要領(lǐng)

　　腿部要太高，向著頭部后面舉起，往上送髖部，重心要高，在腳方式前落的時(shí)候，落地要控制。而其退的速度要快，而且果斷，踝則要求方式，劈腿主要攻擊的是頭、臉以及鎖骨。

　　易犯錯(cuò)誤

　　1、起腿不夠高，不夠充分，重心不往高起。

　　2、踝關(guān)節(jié)緊張，往下壓太用力。

　　3、重心控制，腿控制不好，落地太重。

　　4、上身后仰太多，應(yīng)隨重心一起前移，保持直立。

　　結(jié)語(yǔ)：以上和大家說(shuō)的跆拳道的三個(gè)動(dòng)作非常常見，而且也是容易犯錯(cuò)的動(dòng)作，很多朋友做這三個(gè)動(dòng)作都不到位，以上小編為大家講解了三個(gè)動(dòng)作的要領(lǐng)和易犯錯(cuò)誤的地方，還希望幫助到一些熱愛跆拳道的朋友們。