電視上經(jīng)?？吹揭恍┑稑尣蝗氲难輪T，說(shuō)自己練習(xí)了金鐘罩鐵布衫，而這門(mén)功夫有稱之為硬氣功，也就是外表刀槍不入，那么金鐘罩鐵布衫怎么練習(xí)呢?下面小編就為大家介紹一些鐵布衫的練習(xí)方法。

　　金鐘罩鐵布衫的練習(xí)方法，有很高的危險(xiǎn)性，建議朋友們慎重的考慮過(guò)后，看適合不適合練習(xí)這種武術(shù)，下面就來(lái)看一看怎么練習(xí)吧。

　　鐵布衫為硬功外壯也。如兼習(xí)內(nèi)壯童子功，則稱金鐘罩，能成功殊非易易也，茍非決心到底，則無(wú)以成，是故能之者甚鮮。

　　鐵布衫練習(xí)之法，先用軟布，環(huán)束胸背間，纏繞數(shù)匝，然后用手著力搓摩。又時(shí)將肘、臂曲伸，使胸部作翕之狀。夜間宜用堅(jiān)硬之木板為榻，使骨骼時(shí)與堅(jiān)硬之物體相接觸，日久漸至堅(jiān)實(shí)。

　　剛開(kāi)始練習(xí)的時(shí)候肯定會(huì)很苦，而且練習(xí)的時(shí)間長(zhǎng)，才會(huì)讓身體堅(jiān)韌。把一根鐵杠放在庭前，插入一個(gè)潛坑中，鋪一點(diǎn)細(xì)砂，然后在早晨和黃昏，和鐵杠練習(xí)姿勢(shì)。

　　于下杠之時(shí)，是以上身各部，如肩、背、胸、腹、臂等部，故向沙中跌撲，使上身各部，與沙接觸二次為度，如是行之三年，將纏繞之軟布除之，以木錘捶擊之，漸漸易以鐵錘擊之，并運(yùn)氣擬神斂力以佐之。

　　更三年，則上身各部綿軟如棉，鐵布衫功成矣。用時(shí)運(yùn)氣斂力，則堅(jiān)如鐵石，而拳械不能傷矣。重量兵器尚須避之，少林中人多能之。余師叔王翁，曾假北京石老娘胡同，柿子店拳場(chǎng)表演是技，斯時(shí)余年僅十一二，為好奇心所驅(qū)使，竟不顧禮儀，持花槍猛扎其腹，砉然一聲，余已仰跌矣，起而欣服。蓋王師運(yùn)氣為御，致余不敵而跌也。

　　金鐘罩是中國(guó)少林寺四大神功之一，由少林寺始祖達(dá)摩禪師所創(chuàng)。金鐘罩鐵布衫怎么練的?金鐘罩鐵布衫的逐進(jìn)練習(xí)共分為十二關(guān)，每關(guān)循序漸進(jìn)。

　　第一關(guān)

　　練習(xí)運(yùn)氣吐納，令全身經(jīng)脈暢通無(wú)阻，培養(yǎng)體內(nèi)真氣運(yùn)轉(zhuǎn)，若遭擊打，可減底一半痛楚。

　　第二關(guān)

　　內(nèi)勁及護(hù)身氣功漸漸形成，體內(nèi)真氣亦漸深厚，能保護(hù)內(nèi)臟不易受傷。練成頭兩關(guān)，普通擊打?qū)氄哂腥缟ΠW一般。